Sehkraftwiederherstellung nach Norbekovs System

Ich denke, ich werde mich nicht irren, wenn ich sage, dass jeder, der sich nur ein wenig für das Thema Heilung durch natürliche Methoden interessiert hat, von dem System von M. S. Norbekov gehört hat. Eines seiner populärsten Bücher, Die Erfahrung des Dummkopfs oder der Schlüssel zum Einblick, widmet sich der Wiederherstellung des Sehvermögens.

Interessierte haben sofort Fragen: „Was ist das Original von Norbekovs Ansatz zur Genesung? Was ist zu tun, um die Sicht im Norbekov-System wiederherzustellen? "

Am deutlichsten vermittelt die Essenz der Methode von Mirzakarim Sanakulovich folgendes Schema:

Dieses Schema bedarf einer Erklärung.

Ein Schlüsselmerkmal des Norbekov-Systems ist eine positive emotionale Einstellung und der Glaube an Ihren Erfolg während des Rehabilitationskurses. Positive Emotionen und Selbstvertrauen können Wunder der Heilung bewirken, da sie die normalerweise schleppenden Prozesse der Selbstheilung des Körpers erheblich aktivieren.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Und umgekehrt - selbst ein absolut gesunder Mensch kann bei chronischen Patienten zu langwierigen Depressionen (durch ständigen Stress) werden. Kein Wunder in der Medizin gibt es eine Richtung wie die Psychosomatik, die den Einfluss psychologischer Faktoren auf das Auftreten und den Verlauf von körperlichen (somatischen) Erkrankungen untersucht.

Aber wie lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen, um sich positiv auf Gesundheitsaktivitäten einzustellen?

Da Emotionen eng mit Muskeln verbunden sind (insbesondere Mimik), schlägt Norbekov vor, die Verbesserung der Stimmung mit Willensanstrengungen zu beginnen, das "Muskelkorsett" und die Mimik des Gewinners zu verwenden: Streichen Sie den Rücken, strecken Sie die Schultern und strecken Sie den Mund mit einem breiten Lächeln. Solche körperlichen Veränderungen in der Haltung und im Gesichtsausdruck werden Emotionen und Stimmungen bald zum Besseren zwingen, da das emotionale Zentrum mit dem Zustand der Muskeln synchronisiert ist.

Darüber hinaus wird der Effekt verstärkt, wenn Sie sich künstlich in einen freudigen Zustand eintauchen und sich dann geistig gesund vorstellen (z. B. gutes Sehen), um Ihren Glauben an das erfolgreiche Ergebnis von Freizeitübungen zu stärken.

Dies wird durch ein Video veranschaulicht, in dem Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens mit dem Norbekov-System gezeigt werden:

Es besteht kein Zweifel, dass diejenigen, die noch nicht auf die Norbekov-Methode gestoßen sind, solche Videos nur anschauen können, um sie zum Lachen zu bringen und den Verdacht auf eine gewisse Unzulänglichkeit einer Person zu erwecken, die die Übungen demonstriert :).

Wenn Sie diesen Ansatz regelmäßig anwenden (nicht unbedingt jeden Tag, es genügt, dreimal pro Woche zu üben), wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen. Norbekov behauptet, dass ein irreversibler Prozess zur Wiederherstellung der Sehkraft innerhalb von 20 bis 40 Tagen nach dem Training eingeleitet werden kann.

Was die Augenübungen anbelangt, so gibt es nicht so viele, und die meisten von ihnen sind denjenigen, die an der Verbesserung des Sehvermögens gemäß Bates beteiligt sind, vertraut: Augenbewegungen, Solarisation, Unterkunftstraining mit einer Markierung auf dem Glas und Handflächen ").

Im Gegensatz zu Dr. Bates wird die Wiederherstellung des Sehvermögens mithilfe des Norbekov-Systems jedoch nicht nur durch Übungen für die Augen, sondern auch durch spezielle Übungen zur Aufrechterhaltung der Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule erreicht. Diese große Aufmerksamkeit für die Wirbelsäule von Norbekov erklärt ihre außerordentliche Bedeutung für die ordnungsgemäße und gut koordinierte Arbeit der inneren Organe, ohne die eine Person nicht als gesund betrachtet werden kann und ohne die ihre Bemühungen zur Wiederherstellung der Sehkraft vergeblich sein können.

Die Wirbelsäule eines modernen Mannes verliert eindeutig die Bewegungsbelastung, die er so braucht. Dies ist mit dem Verlust seiner Flexibilität, der Ansammlung von Ablagerungen darin, die die Bewegung niederhalten und die Nerven klemmen, die vom Rückenmark zu den Organen gelangen, verbunden. Die Störung der normalen Funktionsweise der inneren Organe und Systeme äußert sich in der Störung der Stoffwechselvorgänge und in einer Verringerung des Selbstheilungspotenzials des Organismus. Norbekov betont insbesondere, dass die Weitsichtigkeit, die mit dem Alter auftritt, in direktem Zusammenhang mit dem Zustand der Wirbelsäule steht.

Sie erhalten ein vollständiges Bild der Wiederherstellung des Sehens im Norbekov-System, indem Sie sein Bestseller-Buch „Die Erfahrung des Dummkopfs oder den Schlüssel zum Einblick“ lesen:

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Wenn Sie Audio oder Video den Büchern vorziehen, können Sie diese Materialien verwenden:

Diese einfachen Übungen können die Sehkraft vollständig wiederherstellen.

Jeden Tag durchlaufen die Augen eine große Menge an Informationen, was zu ihrer Anspannung führt. Abends gibt es ein Gefühl von Müdigkeit, Brennen, das Bild verliert klare Konturen. Um die Augenmuskeln zu stärken, Verspannungen und Müdigkeit abzubauen, verwenden Sie eine Reihe von speziell entwickelten Übungen Zhdanov und Norbekov. Sie dienen der Korrektur und Beseitigung von Augenerkrankungen - Myopie und Hyperopie.

Augenturnen nach Norbekov

Umfassende Augenbehandlung nach Norbekov beseitigt Katarakte, Myopie und Augenbelastung - diese Übungen sollten in das Programm zur Wiederherstellung und Korrektur des Sehvermögens aufgenommen werden. Bei regelmäßigem Training werden die Augenmuskeln gestärkt und die Funktion der inneren Organe verbessert. Der medizinische Komplex sollte besser auf Video aufgenommen werden, um die Genauigkeit seiner Implementierung zu verfolgen.

Übungen für die Augen Norbekov:

  • Hebe langsam deine Augen und bewege dich mental weiter zur Krone. Senken Sie Ihre Augen so, dass die imaginäre Linie zum Hals gerichtet ist.
  • Schauen Sie nach links, ziehen Sie eine Linie hinter dem Ohr. Wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung.
  • Zeichne einen Schmetterling. Der Kopf ist bewegungslos, nur die Augäpfel bewegen sich diagonal. Von der linken unteren Ecke zur rechten oberen Ecke. Von rechts unten bis zur oberen linken Ecke. Wiederholen Sie die Übung, und nehmen Sie die untere rechte Ecke für den Startpunkt.
  • Zeichnen Sie ein Liegerad 8 fünfmal in jede Richtung.
  • Bring deine Augen zur Nase. Von der Nasenspitze nach vorne schauen. Markieren Sie in der Seitenansicht die Elemente an den Seiten. Die Übung zielt auf die Stärkung der schrägen Muskeln ab und beseitigt effektiv Myopie. Die Anzahl der Wiederholungen - 8.
  • Berühren Sie mit den Zeigefingern die Nasenspitze und spreizen Sie sie langsam. Jedes Auge sollte der Bewegung eines Fingers folgen. Bewegen Sie langsam Ihre Finger zurück und steuern Sie die Bewegung mit Ihren Augen.
  • Stellen Sie sich das goldene Zifferblatt vor. Zeichnen Sie mit Ihren Augen einen großen Kreis und stoppen Sie die Augen auf jeder Ziffer des Zifferblatts. Wechselnde Bewegung in verschiedene Richtungen. Der Kreis muss genau gezeichnet werden, ohne Ecken zu schneiden. Wiederholen Sie die Übung mit dem Kopf nach oben.

Augengymnastik nach Norbekov mit geradem Rücken, blinzeln Sie nach jeder Übung 30 Sekunden lang zu Ihren Füßen. Vervollständigen Sie den Komplex täglich für eine halbe Stunde, ändern Sie die Reihenfolge der Übungen nicht. Es wird empfohlen, die ersten 6 Übungen in drei Schritten durchzuführen - mit offenen Augen, mit geschlossenen und mentalen.

Schnelle Gymnastik auf Norbekov

Um Ermüdung zu vermeiden, Kurzsichtigkeit vorzubeugen und das Sehvermögen wiederherzustellen, ist ein abgekürzter Turnkomplex geeignet. Bevor Sie mit der Implementierung des Komplexes beginnen, müssen Sie sich das Schulungsvideo ansehen.

  • Augen geschlossen Führen Sie die Augäpfel 10 Mal in jede Richtung um.
  • Bewege deine Augen entlang des Pfads des Rechtecks ​​und halte für 3 Sekunden an jeder Ecke an. Die Anzahl der Wiederholungen - 10.
  • Verschieben Sie die Ansicht zehnmal diagonal.
  • Machen Sie zwei Drehbewegungen mit Ihren Augen und richten Sie Ihre Augen auf die Mitte des Kreises. Machen Sie jeweils 10 Ansätze.
  • Zeichne 10 Unendlichkeitszeichen, die sich in verschiedene Richtungen bewegen. Machen Sie die folgenden Übungen mit offenen Augen.
  • Sehen Sie sich das hell erleuchtete Objekt an, schließen Sie Ihre Augen mit den Handflächen. Der schnelle Wechsel von Licht und Schatten macht die Muskeln stark, beseitigt Verspannungen und verbessert die Nachtsicht. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 10.
  • Schauen Sie auf die Nasenspitze, bewegen Sie Ihre Augen in die Ferne, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Halten Sie an jedem Endpunkt 3 Sekunden an. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 10.

Blinken Sie am Ende der Turnhalle 1 Minute lang schnell.

Zhdanov-Technik zur Sehkorrektur

Professor Zhdanov entwickelte Techniken zur Behandlung von Kurzsichtigkeit und anderen Augenproblemen. Für jeden Komplex gibt es Schulungsvideos, die helfen, mit den Feinheiten der Durchführung therapeutischer Praktiken umzugehen.

Die Übungen für die Augen mit Myopie basieren auf einem schnellen Wechsel des fokussierenden Blicks auf entfernte und nahe Objekte. Schreiben Sie den Text auf der Grundlage der Tabelle für die Augenuntersuchung auf zwei Blätter mit unterschiedlichem Format. Bogen größeres Format an der Wand befestigen.

Wie mache ich die Übungen?

  • Stellen Sie sich in einem solchen Abstand von der Wand auf, um den Text nur in der oberen Reihe zu sehen. Bedecke ein Auge.
  • Nimm ein kleineres Blatt in die Hand.
  • Lesen Sie die obere Zeile auf einem großen Blatt, verschieben Sie die Ansicht auf ein kleines Blatt und lesen Sie die obere Zeile.
  • Führen Sie dreimal eine Übung mit jeder Zeile durch.
  • Wiederholen Sie den Komplex für das zweite Auge.

Einhaltung der Diät und anderer Termine des Arztes - Voraussetzung für die rasche Erneuerung des Sehvermögens. Führen Sie regelmäßig Gymnastik durch, machen Sie Bewegungen mit Augäpfeln, so dass die Gesichtsmuskeln unbeweglich sind.

Palming

Die therapeutische Energietechnik entspannt die Muskeln. Es wird wirksam eingesetzt, um die Entstehung von Kurzsichtigkeit zu verhindern und die Augen nach langem Lesen und Fernsehen von der Ermüdung zu befreien. Der Autor der Technik ist William Bates.

  • Bevor Sie mit der Technik beginnen, entfernen Sie die Brille und die Linsen, schalten Sie das Mobiltelefon aus und bereiten Sie einen Tisch für die Augenuntersuchung vor. Setzen Sie sich, die Ellbogen stützen sich auf die Tischoberfläche, schauen Sie auf den Tisch. Reiben Sie Ihre Handflächen hart bis warm.
  • Befestigen Sie Ihre Handflächen an den Augenlidern - kreuzen Sie Ihre Finger an der Nasenspitze, die kleinen Finger ruhen auf den Nasenflügeln. Die Handflächen falten sich zu einer kleinen Kuppel, ohne Druck auf die Augenlider auszuüben. Das Licht darf die gefalteten Finger nicht durchdringen und die Augenlider sollten die Wärme von den Handflächen fühlen.
  • Stellen Sie sich während der Übung eine wunderschöne Landschaft vor, erinnern Sie sich an angenehme Momente, um Ruhe und Entspannung zu erreichen.
  • Ein heller Blitz zur Laufzeit zeigt eine starke Spannung in den Augen an. Sie müssen sich entspannen und die Augenlider 2 Minuten lang bedecken. Das Kriterium für völlige Entspannung ist absolute Dunkelheit.
  • Nehmen Sie nach 5 Minuten die Handflächen ab, öffnen Sie Ihre Augen nicht, machen Sie mit dem Kopf 3 Umdrehungen in jede Richtung, blinken Sie 10 Sekunden lang schnell, öffnen Sie die Augen. Schauen Sie sich die Tabelle für die Augenuntersuchung an - die Indikatoren für Myopie und Hyperopie werden sich verbessern.
  • Machen Sie fünfmal am Tag Übung. Das Training sollte sofort abgebrochen werden, wenn Fliegen vor Ihren Augen erscheinen. Nach ophthalmologischen Operationen ist das Palming kontraindiziert. Sie können 6 Monate nach dem Eingriff mit dem Training beginnen.

Ein Zeichen für die Wiederherstellung und Wiederherstellung der Sehkraft - das Auftauchen neuer Empfindungen in den Augäpfeln.

Übungen für die Augen beim Arbeiten am Computer

Augenärzte empfehlen, alle 40 Minuten am Computer entspannende Übungen für die Augen durchzuführen. Spezielle Übungen, die darauf abzielen, Stress abzubauen, verhindern die Entwicklung von Myopie oder Hyperopie. Das Video hilft Ihnen, die Regeln für das Ausführen von Augenübungen schnell zu beherrschen.

  • Drücken Sie die Handflächen für 1-3 Sekunden leicht auf die geschlossenen Augen. Öffne deine Augen und blinzle schnell. Die Anzahl der Wiederholungen - 4.
  • Blinzeln Sie fest, die Augen sind nach 7 Sekunden weit geöffnet. Wiederholen Sie 9 mal.
  • Bewegen Sie die Ansicht nach oben und unten, links und rechts. Wiederholen Sie die Aktion 10 Mal.
  • Strecken Sie Ihre rechte Hand vor sich aus, heben Sie den Zeigefinger. Sieh ihn mit zwei Augen für 7 Sekunden, mit einem Auge für 7 Sekunden, wieder mit zwei 7 Sekunden. Machen Sie für jedes Auge 8 Ansätze.
  • Platzieren Sie die Fingerspitzen auf beiden Seiten im zeitlichen Bereich, drücken Sie sie etwas zusammen. Blinkt schnell 12 Mal. Schließen Sie die Augen und atmen Sie 5 Mal tief ein. Die Anzahl der Wiederholungen - 3.
  • Blinzeln Sie 3 Minuten lang schnell, um die Blutzirkulation zu normalisieren.
  • Halten Sie Ihre Augen für 7 Sekunden fest und öffnen Sie dann Ihre Augen für 7 Sekunden. Machen Sie 7 Sätze, um die Muskeln zu stärken und zu entspannen.
  • Kreisbewegungen der Augen mit ständiger Richtungsänderung, Zeichnung acht. Die Übung kann mit offenen oder geschlossenen Augen durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Richtung beträgt 10.
  • Drücken Sie mit drei Fingern ein wenig auf die Augenlider und halten Sie sie 2 Sekunden lang gedrückt. 3 mal wiederholen. Übung verbessert die Bewegung der Intraokularflüssigkeit.
  • Richten Sie Ihren Blick auf Objekte in der Nähe und dann auf Objekte in der Ferne. Wiederholen Sie die Übung 10-mal, es beseitigt Augenanstrengung, besser in der Nähe des Fensters.

Schließen Sie nach jeder Übung 1 Minute lang Ihre Augen und entspannen Sie sich.

Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens helfen, die Spannung der Augen abzubauen, die Muskeln zu stärken, altersbedingte ophthalmische Veränderungen zu verhindern oder zu verlangsamen. Augenturnen von Norbekov sind nützlich bei Kurzsichtigkeit, Hyperopie und Glaukom.

Die Wiederherstellung der Sehkraft durch Bewegung erfordert mindestens sechs Monate harte und regelmäßige Trainingseinheiten. Lernvideos helfen Ihnen, die Ausführungstechniken schnell zu beherrschen.
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Sehkraftwiederherstellung nach Norbekovs System

Turnen für die Augen ist Teil des Programms Norbekova zur Verbesserung der Gesundheit durch körperliche und meditative Übungen.

Die Besonderheit der Methode ist, dass sie auf den Prinzipien der östlichen Lehren basiert, in denen geistige und körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind.

Laut Norbekov löst der Mechanismus der Genesung positive mentale Bilder aus. Wenn Sie also eine Brille und eine Brille abnehmen möchten, sollten Sie aufhören zu denken, dass Sie krank sind, sich auf den Erfolg einstellen und jeden Tag gemäß dem vorgeschlagenen Programm üben.

Das System Norbekova hob die folgenden Ursachen für Sehstörungen hervor

  • Psycho-emotionaler Zustand - gebrochene Beziehungen zur Außenwelt, Zurückweisung der Vergangenheit, Angst vor der Zukunft, alte Straftaten. Norbekov stellt fest, dass innere Disharmonie mit schlechtem Sehvermögen verbunden ist.
  • Gesundheit der Wirbelsäule

Wenn die Wirbelsäule keine tägliche Nutzlast erhält, verliert sie ihre Flexibilität. Gebildete "Schale", kühlende Bewegung und Störung der Stoffwechselprozesse. Erhöhter Harnstoff im Blut und Hirngewebe verursacht Hyperopie und andere Erkrankungen der Organe.

Wie wird die Vision wiederhergestellt?

Das Hauptwerkzeug der Arbeit ist der kreative Geist.

Norbekov beschreibt den Mechanismus des Heilungsprozesses im folgenden Schema:

freiwillige Anstrengung - "Muskelkorsett" - Stimmung - Glaube - Erfolg.

Wenn wir den Rücken aufrichten und breit lächeln, müssen auch Gedanken und Emotionen die Richtung ändern, da sie eng mit den Muskeln des Körpers verbunden sind. Eine gute emotionale Einstellung durch das Blut dringt in das Gehirn ein und wirkt sich auf den Gesamtzustand aus.

Indem wir das geistige Auge auf ein bestimmtes Gebiet oder ein krankes Organ richten, veranlassen wir den Anschluss zusätzlicher Rezeptoren. Jede Zelle im Körper reagiert auf Signale des Gehirns. Wir stellen uns als energisch, gesund und stark dar und beginnen mit dem Wiederherstellen der Vision und der Gesundheit des gesamten Körpers.

Stadien der Wiederherstellung der Sicht mit dem Norbekov-System

1. Den Prozess starten (2-3 Tage)

2. Wiederherstellung der Sehkraft (2 dpt und weniger - 8 Tage)

3. Anpassung an das normale Sehen, das Auftreten eines konditionierten Reflexes (20-40 Tage)

Gymnastik für Augen Norbekova

Sie müssen Ihre Schultern strecken, Ihren Rücken strecken und lächeln, um dem Gehirn ein Signal zu geben, um positive Emotionen zu erzeugen. Laut Norbekov ist die Hauptsache keine Technik für das Turnen, sondern eine innere psychologische Stimmung für Ergebnisse. Übung von 30 bis 60 Minuten pro Tag. Vergessen Sie nicht, die Brille abzunehmen.

Übungsnummer 1

1. Halten Sie Ihren Kopf gerade.

2. Richten Sie Ihren Blick nach oben.

3. Zeichnen Sie eine imaginäre Linie über dem Kopf.

4. Senken Sie Ihre Augen, als ob Sie in den Hals schauen würden.

Übungsnummer 2

1. Schauen Sie in derselben Position nach links.

2. Setzen Sie es geistig hinter dem linken Ohr fort.

3. Schau einfach nach rechts.

In der östlichen Praxis ist bekannt, dass sich im Körper Energiekanäle und Zentren befinden, die mit inneren Organen verbunden sind. Norbekov glaubt, dass man die Vision beeinflussen kann, indem er imaginäre Linien zu diesen Kanälen zieht.

Übungsnummer 3

1. Bewegen Sie die Ansicht von links nach rechts, ohne die Kopfposition zu verändern.

2. Dann in der rechten Ecke unten.

3. In der oberen Ecke diagonal nach links.

4. Wiederholen Sie die gleichen Bewegungen in umgekehrter Reihenfolge.

5. Blinken Sie schnell.

Übungsnummer 4

1. Nach dem gleichen Prinzip achten Sie auf die Acht.

2. Mehrmals links und rechts fahren.

3. Blinken, um Stress abzubauen.

Übungsnummer 5

1. Konzentrieren Sie beide Augen auf die Nasenspitze.

2. Schauen Sie vor sich hin und versuchen Sie, Objekte an den Seiten mit peripherer Sicht zu sehen, ohne die Position zu verändern.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Nase, schauen Sie nach links und rechts. Wiederholen Sie die Übung.

Übungsnummer 6

1. Platzieren Sie Ihre Zeigefinger am Ende der Nase.

2. Richten Sie Ihre Augen auf Ihre Finger.

3. Spreizen Sie Ihre Finger in entgegengesetzte Richtungen und beobachten Sie ihre periphere Sicht.

Übungsnummer 7

1. Halten Sie Ihren Kopf gerade, stellen Sie sich ein goldfarbenes Zifferblatt vor.

2. Schauen Sie sich den Umfang der Uhr an und notieren Sie alle Zahlen.

Es ist wichtig, sich reibungslos zu bewegen und Winkelungen zu vermeiden. Nach altem orientalischem Wissen ist ein unregelmäßiger Kreis in der Bewegung der Augen ein Zeichen für Störungen im Körper.

Die zweite Option wird mit zurückgeworfenem Kopf ausgeführt. Wiederholen Sie beide Optionen nach rechts und links. Vergessen Sie nicht, die Freude und das Vertrauen in den Erfolg zu spüren. Folgen Sie strikt der Reihenfolge der Übungen und den Phasen ihrer Durchführung:

1. Bewegung mit offenen Augen

2. Bewegung mit geschlossenen Augen

3. Mentale Augenbewegung

Übungsnummer 8

1. Schließen Sie die Augen.

2. Fühle die Hitze im Hinterkopf.

3. Halten Sie die Empfindung für 20 Sekunden. 2-3 mal wiederholen.

4. Bewegen Sie das Gefühl langsam vom Hals zu den Augen und dann zurück (5-10 mal).

5. Führen Sie alle Aktionen mit offenen Augen aus.

Übungsnummer 9

Machen Sie die Übungen in Übung Nummer 8, zuerst mit einem Kribbeln, dann mit einem Erkältungsgefühl.

Übungsnummer 10

Arbeite mit den Empfindungen auf dieselbe Weise und ersetze lineare Bewegungen durch spiralförmige Bewegungen. Vom Hals zu den Augen drehen sich auf einer sich verengenden Spirale, zurück auf die Erweiterung. Die Drehung kann in jede Richtung erfolgen.

Übungsnummer 11

Starten Sie es erst, nachdem Sie die Bewegungen von Hitze, Kälte und Kribbeln beherrscht haben.

1. Wählen Sie einen beliebigen Artikel aus Ihrer Heimumgebung aus. Bewegen Sie sich von ihm in die größtmögliche Entfernung.

2. Betrachten Sie das Motiv nach rechts und links, eine halbe Minute lang (dreimal).

3. Drehen Sie sich in die andere Richtung und betrachten Sie ein anderes entferntes Objekt.

4. Kehren Sie zur ursprünglichen Position zurück und wiederholen Sie die Aktion.

Übungsnummer 12

Norbekov führt eine Übung zum Trainieren der Augenanpassung durch - die Fähigkeit, Objekte aus verschiedenen Entfernungen zu sehen. Sie wird morgens oder nachmittags zweimal 10 Minuten lang ausgeführt. Die Unterrichtspause sollte mindestens 2 Stunden betragen

1. Stehen oder sitzen Sie am Fenster

2. Kleben Sie ein 3 x 3 cm großes Bild auf das Glas, vorzugsweise in Grüntönen. Der Abstand der Augen zum Bild beträgt ca. 25 cm.

3. Finden Sie das Objekt hinter dem Fenster, das Sie sehen, unbestimmt.

4. Halten Sie Ihr Auge auf das Bild.

5. Bewegen Sie Ihre Augen zu einem entfernten Objekt.

6. Schauen Sie sich die Zeichnung auf dem Glas an.

Übung Nummer 13

1. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, strecken Sie den Rücken, die Hände auf den Knien.

2. Atmen Sie in Ihre Nase ein, fühlen Sie, wie Sie die Kühle atmen, und atmen Sie die Hitze aus.

3. Bewegen Sie diese Empfindung in den Augenbereich.

Norbekov empfiehlt, öfter mit den Augen zu atmen: Das Training heilt beim Einatmen, hilft dabei, Müdigkeit und Ausatmungsstress zu überwinden. Sie können unter beliebigen Bedingungen trainieren.

Die nächste Methode im Norbekov-System ist die Solarisierung.

Im Osten wurden die Augen seit der Antike mit Sonnenlicht behandelt. Der Unterricht findet morgens oder abends statt, wenn nur die Hälfte der Sonne sichtbar ist. Es ist strengstens verboten, auf die Höhe des Tages in die Sonne zu schauen und auf einen Punkt zu warten.

1. Täglicher Blick auf die Sonne zu Tränen, ohne zu blinken. In der ersten Woche dauert die Sitzung eine Minute, in der zweiten Woche bis zu zwei Minuten. Bringen Sie die Zeit allmählich auf 10 Minuten pro Tag.

2. Finden Sie einen halbschattigen und gut beleuchteten Ort. Nehmen Sie eine Position ein, in der sich das Gesicht zur Hälfte im Schatten befindet. Drehen Sie Ihren Kopf so, dass die Sonne auf beiden Seiten des Gesichts abwechselnd scheint.

3. Atme genau. Drehen Sie leicht nach links und sagen Sie im Kopf: "Die Sonne kommt!" Nach rechts drehen - "Die Sonne geht aus!" Beginnen Sie mit 1 Minute und erhöhen Sie die Unterrichtszeit auf 10 Minuten pro Tag.

4. Stellen Sie sich auf die helle Seite, richten Sie Ihr Gesicht mit geschlossenen Augen in Richtung Sonne, drehen Sie Ihren Kopf und Ihren Oberkörper zur Seite und heben Sie die Fersen leicht an. Sagen Sie leise die Worte: "Die Sonne geht nach links, dann nach rechts, wieder nach links..."

5. Nehmen Sie eine stabile Position und bleiben Sie an einem sonnigen Ort. Bedecke ein offenes Auge. Beugen Sie Ihren Kopf und drehen Sie sich um Ihren Torso, schauen Sie auf den Boden und blinzeln Sie schnell mit den Augen. Wir machen die gleichen Bewegungen mit dem zur Sonne gehobenen Gesicht.

Nach jedem Training gibt Norbekov Entspannungsübungen

1. Breiten Sie Ihre Hände aus und legen Sie sie in den Bereich des Solarplexus. Heben Sie sie zu den Augen an und hören Sie nie auf zu reiben.

2. Falten Sie die abgerundeten Bürsten übereinander. Die Finger sollten auf der Stirn ausgerichtet sein. Der von den Handflächen gebildete Winkel liegt auf der Nase. Die Finger werden so gehalten, dass sie die Wimpern nicht berühren, und die Sonne dringt nicht in die Augen ein. Bedecke deine Augenlider.

3. Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln, Schultern, Arme und Rumpf. Nimm deine Augen zurück.

4. Sehen Sie sich die Dunkelheit oder die Bilder und Objekte an, die in der Vorstellung entstehen.

5. Bewegen Sie Ihre Gedanken zum Nabel. Entspannen Sie sich und spüren Sie die Liebe Ihrer Augen, Ihres Körpers und Ihres Lebens.

6. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit und ähnliche Gefühle auf den Bereich der Leber. Dann auf die Nieren. Spüren Sie, wie der Körper dankbar reagiert.

7. Lassen Sie Ihre Arme los und entspannen Sie alle Muskeln Ihres Körpers. Stellen Sie sich eine schöne Morgenlandschaft vor.

8. Öffnen Sie Ihre Augen und bewahren Sie das Gefühl der Ruhe.

Entspannungsübung

Ausführliche Anweisungen zum Turnen Norbekova im Video:

Arbeiten Sie mit der Tabelle nach der Methode Norbekov

Vergessen Sie bei der Arbeit mit einem Tisch zur Sehkorrektur nicht das „Muskelkorsett“ und die gute Laune.

Wie arrangiere ich den Tisch?

1. Bei Hyperopie Abstand zu den Augen - 15-20 cm

2. Mit Myopie - auf Armeslänge

4. Wenn nur ein Auge schlecht sieht, schließen Sie das andere.

5. Arbeiten Sie mit unterschiedlichen Eigenschaften der Augen tagsüber abwechselnd und schließen Sie sie mit einem Verband oder einer Hand.

6. Bei Erkrankungen der Netzhaut, erhöhtem Augeninnendruck, Trübung der Linse - arbeiten Sie auf die gleiche Weise und achten Sie mehr auf Entspannungsübungen.

So finden Sie eine Arbeitslinie

1. Beginnen Sie mit der Anzeige in der ersten Zeile.

2. Definieren Sie eine Zeile, die die folgenden Bedingungen erfüllt:

  • Über ihr gut sehen
  • Darunter sieht man schlecht

3. Implementieren Sie das "Muskelkorsett" -System - emotionalen Auftrieb - Glauben - das Ergebnis.

4. Beobachten Sie, wie sich Ihre Vision verbessert und halten Sie die Stimmung für 10 Minuten.

Hauptempfehlungen

Bevor Sie mit der Arbeit am Norbekov-Programm beginnen, sollten Sie die folgenden Regeln studieren und verstehen.

Sieben große "NICHT":

1. Machen Sie in den ersten Kurstagen keine voreiligen Schlüsse.

2. Höre nicht auf Pessimisten.

3. Lassen Sie sich während des Trainings nicht ablenken.

4. Überspannung nicht.

5. Trainieren Sie nicht "an der Maschine"

6. Gehen Sie nicht mit Hunger, Schläfrigkeit oder Müdigkeit um

7. Verzögern Sie nicht den Wiederherstellungsvorgang.

Die sechs Gebote

1. Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Gefühl der Zufriedenheit und Freude.

2. Deaktivieren Sie die Gedankenkontrolle.

3. Stimmen Sie zu einem positiven Ergebnis ab.

4. Wiederholte Bestätigungen zur Genesung: "Ich bin gesund... Ich kann alles... Ich bin glücklich..."

5. Visualisieren Sie Ihr ideales Bild.

6. Respektiere und liebe dich selbst.

Empfehlungen Norbekova Planungskurse

1. Übung Nummer 12 - zweimal täglich für 10 Minuten

2. Übungen Nr. 1-7 - mindestens einmal täglich für 10 Minuten

3. Entspannungsübung - 1 mal 10 Minuten

4. Arbeiten mit dem Tisch - morgens und nachmittags

5. Solarisation - maximal 10 Minuten vormittags

6. "Atmen" mit den Augen - wann immer möglich während des Tages

7. Übung Nr. 13 - 2 mal pro Woche für maximal 10 Minuten

Warnung

Zu Beginn des Trainings im Norbekov-System können sich die Augen nur um einen Tag verschlechtern. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers, da die Erholung durch eine vorübergehende Verschlimmerung der Krankheit erfolgt. Diejenigen, die bei Spezialisten registriert sind und Medikamente einnehmen, sollten die Behandlung nicht abbrechen oder ihre Dosierung selbst ändern.

Gegenanzeigen

Das Programm Norbekova beeinflusst den emotionalen und mentalen Zustand, da es nicht in den folgenden Kategorien behandelt werden kann:

  • Patienten mit Epilepsie
  • Hypertonisch
  • Herzfehler haben
  • Krebspatienten
  • Süchtig nach Alkohol und Drogen
  • Schwanger
  • Erlitt einen Herzinfarkt oder Schlaganfall

Nicht empfohlene Klassen für Entzündungen, nach Augenchirurgie, Netzhautablösung.

Merkmale des Norbekov-Systems

  • Die Beziehung von Sehbehinderung und allgemeinem Körperzustand
  • Die Kombination aus alten östlichen Praktiken und Methoden der traditionellen Medizin
  • Psychologischer Ansatz zur Wiederherstellung des Sehens
  • Unterricht, nicht therapeutischer Natur der Technik
  • Beschleunigte Technologie. Erste Ergebnisse sind bereits am achten Unterrichtstag möglich.

Die Genesung hängt vollständig vom Willen des Lesers ab und dieser Moment ist entscheidend für die Wirksamkeit der Norbekov-Technik. Der Schlüssel zum Erfolg der Behandlung ist das Interesse und die Beteiligung des Patienten am Trainingsprozess.

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In der elektronischen Version kann hier heruntergeladen werden.

Norbekov basiert in seiner Doktrin auf der Wiederherstellung der Vision nach der Methode von W. Bates.

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Mirzakarim Norbekov und seine Augenturnen

Guten Tag, meine lieben Leser!

Vor einigen Tagen hat mein Vater eine kollektive Sammlung von Altpapier bei der Arbeit angekündigt. Und er wusste, dass ich viele Frauenzeitschriften und Kosmetikkataloge in meinen Mülleimern habe, und bat um Hilfe.

Also musste ich ein Audit in meinem Bücherregal durchführen. Und was für ein Buch habe ich darin gegraben. Ich habe es vor langer Zeit gekauft, als ich Student war, bei einem Straßenverkauf. Angezogen den ungewöhnlichen Namen und die interessante Silbe des Autors.

Damals habe ich es nicht gemeistert, aber ich habe es auch nicht weggeworfen. Also zog sie von meinem Zimmer im Studentenheim in das Elternhaus und sammelte einige Jahre Staub im Regal. Und jetzt fiel es mir auf. Nun beschloss ich, es bis zum Ende zu lesen und darüber nachzudenken, wie man dieses Wissen in die Praxis umsetzen kann.

In der Zwischenzeit möchte ich zusammen mit Ihnen mehr über diese Technik und ihren Autor erfahren. Ich schlage vor, den folgenden Artikel zu lesen.

Verbesserung der Sehkraft mit Augengymnastik Norbekov

Viele Experten haben mehr als ein Jahr ihrer Arbeit damit verbracht, spezielle Übungsprogramme zu entwickeln, deren Zweck es ist, die Vision zu stärken und wiederherzustellen.

Es ist besser, die Krankheit zu verhindern, als sie lange Zeit mit Medikamenten, traditionellen Methoden oder mit Hilfe einer Operation zu behandeln.

Heutzutage verwenden Augenärzte viele Techniken, die wirksam dazu beitragen können, die Sehschärfe zu verbessern und einige Augenerkrankungen zu beseitigen.

Der Autor einer der Methoden zur Wiederherstellung des Sehens ist Mirzakarim Norbekov.

Die Durchführung dieser oder anderer Übungen ist nur nach Rücksprache mit einem Augenarzt möglich. Welche Methodik in einer bestimmten Situation am effektivsten ist, kann nur ein Fachmann sagen.

Autor Biografie

Es sei darauf hingewiesen, dass nicht viel über die wahren Tatsachen von Norbekovs Biografie von Mirzakarim Sanakulovich bekannt ist. Sein Geburtsdatum ist der 17. November 1957. Er wurde in einer großen Familie geboren, die in einem Bergdorf in der Nähe von Samarkand lebte.

Die Jahre der Armee machten ihn stark, er milderte seine Kraft und sein Vertrauen mit Hilfe des Karate.

Nachdem Mirzakarim die Fähigkeiten des Kampfes beherrscht, beginnt er zu unterrichten, organisiert Karateabschnitte und nimmt an Wettbewerben teil.

Parallel dazu fördert er aktiv einen gesunden und korrekten Lebensstil in der Sowjetbevölkerung.

Ein bedeutender Moment in der Biografie ist die Bekanntschaft mit Larisa Fotina, Kandidat der medizinischen Wissenschaften. Sie half Norbekov, den Komplex der entwickelten Übungen in ein wahres Wellness-Programm zu verwandeln. So wurde das bekannte System der Genesung des Körpers von Mirzakarim Norbekov geboren.

Trotz der Tatsache, dass die langjährige Arbeit am Gesundheitssystem von Potina und Norbekov abgeschlossen war, wurden Bücher unter ihrer gemeinsamen Mitautorschaft veröffentlicht. Der Autor der Methodik ist bis heute der Direktor des Instituts für menschliche Selbstheilung.

Das Buch "Die Erfahrung eines Dummkopfs oder der Schlüssel zur Einsicht"

Buch Norbekova "Erleben Sie einen Dummkopf oder den Schlüssel zur Einsicht. Wie man die Brille loswird "wurde 2001 veröffentlicht. Seitdem gibt es Streitigkeiten, sowohl Patienten als auch Ärzte, hinsichtlich des Nutzens und der Wirksamkeit der in dem Buch beschriebenen Methode zur Wiederherstellung des Sehens. Um sich eine eigene Meinung über das Buch und das vorgeschlagene System zu bilden, ist es natürlich notwendig, die Arbeit des Autors zu lesen.

Das Buch beschreibt klar und Schritt für Schritt die Technik, identifiziert Schlüsselpunkte, gibt Tipps zur Durchführung von Übungen, Konzentration.

Übungsnummer 1

Die Ausgangsposition des Kopfes ist flach. Suchen Sie weiter nach oben, erreichen Sie den höchstmöglichen Punkt, bewegen Sie die Augen wie durch die Stirn.

Bringen Sie den Look wieder in seine ursprüngliche Position. Direkter Blick nach unten, dann die Bewegung des Auges im eigenen Hals fortführen. Bringen Sie den Look wieder in seine ursprüngliche Position.

Übungsnummer 2

Die Position des Kopfes ändert sich nicht - sogar. Schauen Sie geistig durch Ihr linkes Ohr. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Wiederholen Sie eine ähnliche Übung in die richtige Richtung.

So wirkt eine Person auf die Energiezentren, die sich auf die Kopfkrone und auf die äußeren Augenwinkel konzentrieren, und durch sie auf den gesamten Organismus. Der Kanal auf dem Kopf wird seit der Antike als Energiekanal betrachtet, und die Seitenkanäle sind mit der menschlichen Leber verbunden.

Übung Nr. 3 - "Schmetterling"

Bei der Durchführung der Übung ist es äußerst wichtig, keine Kopfbewegungen auszuführen. Nur Augen sollten sich bewegen.

Um die Wirkung auf die Augenmuskeln möglichst schonend und sanft zu gestalten, sollten alle geometrischen Formen so groß wie möglich sein. Sie müssen eine Diagonale mit den Augen zeichnen: Beginnen Sie in der unteren linken Ecke, gehen Sie zur oberen rechten Ecke, dann rechts unten und vervollständigen Sie die Diagonale in der oberen linken Ecke.

Dann sollten Sie die Diagonale in umgekehrter Reihenfolge wiederholen: Starten Sie die Übung von der rechten unteren Ecke aus, folgen Sie der oberen linken Ecke, dann der unteren linken Ecke und vervollständigen Sie die Diagonale in der oberen rechten Ecke.

Nach Abschluss der beiden Diagonalen muss die Augenmuskulatur entspannt werden: Blinzeln Sie häufig, ohne die Augenlider zu belasten.

Hinweis: Bei körperlicher Anstrengung auf die Augen müssen Sie die Augen nicht schielen oder auf andere Weise belasten. Alle Bewegungen müssen mühelos ausgeführt werden.

Übung Nummer 4 - "Acht"

Der Kopf bleibt bewegungslos. Sie müssen das Unendlichkeitszeichen mit Ihren Augen geistig zeichnen. Die Größe der Figur sollte so groß wie möglich sein, jedoch nicht mehr als die Konturen des Gesichts. Die Richtung der Übung wechseln sich ab.

Nach einer entspannenden Übung - oft blinken, wie in der Übung "Schmetterling".

Übungsnummer 5

Diese Übung ermöglicht es Ihnen, die Muskeln des Augapfels zu stärken, nämlich die Schrägstellung. Es stärkt das seitliche Sehen und hilft bei Kurzsichtigkeit.

Zuerst müssen Sie sicherstellen, dass die Situation in der Umgebung ruhig ist und keine störenden Objekte und Geräusche vorhanden sind. Schauen Sie konzentriert auf die Nasenspitze. Langsam und ruhig nach vorne schauen. Versuchen Sie, das Innere an den Seiten zu untersuchen, wobei die Augen unbeweglich bleiben.

Dann muss die Übung in der folgenden Reihenfolge durchgeführt werden:

  1. Sehkraftkonzentration an der Nasenspitze, langsame Bewegung der Augen nach vorne, Fixierung von Gegenständen an den Seiten;
  2. Blick auf die Nase fixieren, vorwärts und seitwärts bewegen;
  3. Konzentrieren Sie sich auf den zentralen Punkt zwischen den Augenbrauen, bewegen Sie sich langsam vorwärts und fixieren Sie die Objekte an den Seiten, ohne seine Augen zu bewegen.

Sie müssen die Übung achtmal wiederholen. Die Bewegung sollte ruhig sein, aber die Stimmung ist nur positiv.

Übungsnummer 6

Der linke und der rechte Zeigefinger führen zur Nasenspitze. Schauen Sie konzentriert auf die Finger. Dann drücken Sie Ihre Finger langsam in einer horizontalen Linie auseinander.

Jedes Auge folgt dem Finger der entsprechenden Hand. Um die Übung auszuführen, müssen Sie nur seitliche Sicht verwenden.

Die Übung sollte zwei- bis dreimal wiederholt werden, dann lassen Sie Ihre Augen ruhen.

Übung Nummer 7 - "Großer Kreis"

Der Kopf hält während der Übung die Stille. Vor Ihren Augen müssen Sie sich ein großes Zifferblatt von goldener Farbe vorstellen. Schauen Sie sich um die Kontur der Uhr und fixieren Sie jede Ziffer mental. Führen Sie Bewegungen in zwei entgegengesetzte Richtungen aus. Die Kontur des Kreises sollte möglichst glatt sein und im Durchmesser allmählich ansteigen.

Dann kann die Übung durch Konzentration auf den Himmel wiederholt werden.

Ändern Sie nicht die Reihenfolge der Übungen, da sie in der Reihenfolge ihrer Komplexität angeordnet sind.

Der Autor des Buches empfiehlt, den gesamten Übungskomplex in drei Schritten auszuführen: mit offenen Augen die zweite Stufe - mit geschlossenen Augen und den gesamten Kurs mental wiederholen.

Turnen für die Augen von Norbekov - Nutzen oder Zeitverschwendung?

Das Buch von Mirzakarim Norbekov aus dem Jahr 2001 „Erfahrung eines Narren oder der Schlüssel zum Verständnis. Wie man die Brille loswird “, teilte die Leserschaft in zwei Lager auf: diejenigen, die die neue Methode zur Verbesserung des Sehvermögens begeistert akzeptierten, und diejenigen, die der Theorie skeptisch gegenüberstanden.

Und jetzt kann man unter Ärzten und Patienten aktive Diskussionen über die Norbekov-Technik treffen.

Um zu verstehen, was die Methode zur Verbesserung der Vision von Norbekov ausmacht, ist es zunächst notwendig, sich mit dem Buch selbst vertraut zu machen.

Tatsächlich ist die Methode selbst in zwei miteinander verbundene Teile unterteilt: psychologische und physische. Der psychologische Teil widmet sich der Schaffung der notwendigen Einstellung zur Verbesserung der Sehfähigkeit mit Hilfe des Autotrainings. Der physische Teil des Übungssatzes zur Verbesserung der Sicht und der allgemeinen Heilung des Körpers.

In der Regel ist nur der zweite Teil in öffentlich zugänglichen freien Quellen vertreten, nämlich: Augengymnastik nach Norbekov. Für eine erfolgreiche Genesung empfiehlt der Autor jedoch mindestens, sich mit dem psychologischen Teil vertraut zu machen.

Mirzakarim Norbekov zufolge ist bei jedem Behandlungsprozess die Einstellung zur Gesundheit die Hauptsache. Gleichzeitig ist es wichtig, sich nicht als Person zu sehen, die sich in Behandlung befindet, sondern als bereits gesunder Mensch.

Einen solchen Zustand zu erreichen ist nicht einfach, es ist jedoch möglich. Und vor allem aufgrund der Aufrechterhaltung eines schönen emotionalen Zustands, einer korrekten Haltung und Wahrnehmung der Welt als freundliche Umgebung.

Es ist erwähnenswert, dass die rote Linie durch das Buch den Wert einer korrekten Körperhaltung (oder, wie Mirzakarim Norbekov es nennt, ein "muskulöses Korsett" ist). Alle Gymnastik von Norbekov basiert auf der These der wichtigen Rolle einer gesunden Wirbelsäule für das Funktionieren des gesamten Organismus. Daher ist es im Verlauf des Studiums nach dem Buch Norbekov nicht nur notwendig, Übungen für die Augen durchzuführen, sondern auch für alle vom Autor ausführlich beschriebenen Teile der Wirbelsäule.

Wie der Autor schreibt, beeinflusst die korrekte Haltung oder das "Muskelkorsett" nicht nur den Sehzustand, sondern auch den gesamten Körper als Ganzes.

Norbekov Gymnastik beinhaltet auch eine Reihe von Übungen für die Gelenke der Beine und Arme.

Bei Übungen muss eine Person nicht nur das richtige "Muskelkorsett", sondern auch die richtige emotionale Stimmung unterstützen.

Im Gegensatz zu anderen Methoden der Wiederherstellung des Sehvermögens umfasst Augengymnastik nach Norbekov eine besondere Konzentration auf die Empfindungen des korrigierten Organs (Kälte, Hitze, Kribbeln) sowie die Arbeit mit einem modifizierten ophthalmologischen Tisch.

Durch die Kombination von Übungen, emotionaler Haltung, Haltung, Kontrolle des korrigierten Organs und zusätzlichen Übungen mit dem ophthalmologischen Tisch können Sie Ihre Sehkraft korrigieren und verbringen nur 20 Minuten pro Tag.

Prinzipien der Norbekov-Technik

Die moderne Welt ist einfach übersättigt mit Informationen, und der wichtigste Weg, um sie zu bekommen, ist die Vision - schauen wir fern, sitzen am Computer, lesen ein Buch - all dies wird von einer Augenbelastung begleitet, die zu einer Verschlechterung des Sehvermögens und zur Entwicklung von Augenerkrankungen führen kann.

Um die Belastung zu minimieren und den Augen eine gute Pause zu geben, müssen Sie tagsüber einfache Übungen machen. Das Turnen für die Augen nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, verbessert jedoch die Durchblutung und lindert Müdigkeit.

Norbekovs Augengymnastik ist sehr effektiv - Sie können auf die Nervenknoten zeigen, Ermüdung lindern und den Augen helfen, sich zu erholen.

Ein weiterer Vorteil ist die einfache Durchführung einer Reihe von Übungen - es ist nicht notwendig, alles auswendig zu lernen, die Hauptsache ist, das Prinzip zu verstehen.

Mit den Fingerspitzen an aktiven Punkten stimulieren wir nicht nur diese Punkte, sondern schaffen auch eine allgemeine Entspannung: Es ist nicht umsonst, dass es im Osten seit alters her üblich ist, Finger des Rosenkranzes oder runde Kieselsteine ​​verschiedener Formen zu verwenden.

Übrigens: Die Entwicklung der Feinmotorik bei Kindern wirkt sich positiv auf die Sprache aus, die Konzentrationsfähigkeit verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Also, die allgemeinen Prinzipien der Gymnastik Norbekov Auge:

  • Jeder Aufprall wird in vertikaler Richtung ohne Reibung ausgeführt.
  • Seine Stärke sollte von angenehm bis leicht schmerzhaft reichen;
  • Alle Pressvorgänge sollten mit den Fingerspitzen durchgeführt werden. Sie können beispielsweise einen Index verwenden.

Nach einer einfachen Übung für die Augen müssen Sie sich mit den Auswirkungen auf aktive Punkte im Gesicht befassen. Dies sollte sein: ein Punkt zwischen den Augenbrauen auf der Stirn; zeigt entlang der Kanten der Nasenflügel; Punkt zwischen Lippen und Kinn in der Mitte; Punkte auf den Schläfen, Gruben und einem Punkt über dem Haaransatz.

Auch hier sollte alles Drücken mit den Fingerspitzen erfolgen und zwischen angenehm und leicht schmerzhaft sein.

Vor- und Nachteile der Technik

Trotz der stetigen Entwicklung der Augenheilkunde werden Brille und Kontaktlinsen zu unverzichtbaren Begleitern der Menschheit. Dies liegt an der großen Menge visueller Informationen, denen unser Sehorgan täglich ausgesetzt ist.

Die Essenz der Methode Norbekova

Um der Menschheit zu helfen, den Krieg mit Augenkrankheiten zu gewinnen, bietet Mirzakarim Norbekov eine Methode zur Wiederherstellung der Sehkraft. Die Erholung des Sehvermögens ist ein Element seines umfassenden Gesundheitsprogramms, in dem östliche Praktiken und moderne Techniken miteinander verbunden sind.

Das Leitprinzip des Norbekov-Systems ist die psychologische Befreiung von der Gewohnheit, sich selbst als schwachen, kranken, schwachen und unsicheren Menschen zu betrachten.

Norbekov selbst positioniert sein umfangreiches Programm nicht als medizinisches Programm, sondern als pädagogisches Programm. Die Heilung verschiedener Beschwerden, die Unabhängigkeit von Schmerzen, von Drogen, von Brillen und Kontaktlinsen sind laut Norbekov Nebenwirkungen der inneren, spirituellen Erneuerung.

Doch die Methode zur Wiederherstellung und Verbesserung der Sehfähigkeit basiert nach Norbekovs Worten nicht nur auf Selbstvorschlägen und psychologischen Aspekten. Es gibt Platz für einen Komplex von Körperübungen, von denen viele von den über Jahrhunderte bewährten Techniken des amerikanischen Okulisten William Bates übernommen wurden.

Wenn Sie eine solche Übung für die Augen durchführen, erhalten Sie wirklich ein hervorragendes Ergebnis für Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus.

Die Heilung von Krankheiten wie Katarakt und Glaukom, Optikusatrophie und Makuladystrophie sollte jedoch nicht erwartet werden, obwohl der Autor der Technik, Norbekov, versucht, die Wirksamkeit seines Systems auch bei einer solchen organischen irreversiblen Schädigung des Sehorgans zu beweisen.

Vor- und Nachteile des Systems Norbekov

Der Autor der Methodik richtet die Aufmerksamkeit der Patienten darauf, dass die Übungen keine Wirkung zeigen, wenn sie nicht mit Autotraining, Meditation oder Selbstvorschlag kombiniert werden. Die Hauptrolle bei der Wiederherstellung des Sehvermögens spielt laut Norbekov vielleicht die Anwesenheit positiver Emotionen, Hingabe und Erfolgsglauben.

Dieses Gesundheitssystem hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen: Es ist nicht notwendig, sich mit Menschen zu befassen, die an Epilepsie, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, psychischen Störungen, schwangeren Frauen, Herzinfarkt und Schlaganfall leiden.

Dies zeigt, dass die Norbekov-Technik einen starken Einfluss auf die Psyche und den emotionalen Zustand einer Person hat. Ob dieser Einfluss harmlos ist, ist noch nicht belegt.

Die traditionelle Medizin steht Norbekovs Forschung kritisch gegenüber: Die Wirksamkeit seiner Methodik ist wissenschaftlich nicht belegt.

Darüber hinaus beeinflusst das System Norbekova nicht nur den physischen und psychischen Zustand einer Person, sondern ändert auch erheblich seine Sichtweise, für die einige Experten der Sektiererschaft zuschrieben.

Trotzdem bestreitet die offizielle Medizin nicht die Wirksamkeit und den Nutzen der von Norbekov entwickelten Gymnastik für die Augen sowie die Bedeutung einer positiven emotionalen Einstellung bei der Behandlung von Krankheiten, einschließlich Augenkrankheiten.

Sichtrestauration nach Norbekov-Methode

An dem Problem der Verbesserung der Sehfähigkeit ohne Brille und komplexen Augenoperationen arbeiten viele Experten. Um dieses Problem zu lösen, sind sowohl traditionelle Medizinmethoden als auch nicht traditionelle Systeme geeignet.

Die Wiederherstellungsmethode von M. Norbekov beruht auf der Kombination einer Reflexwirkung auf bestimmte Bereiche der Augen, Köpfe und psychologischen Konzentrationsmöglichkeiten der Aufmerksamkeit, der Festigung einer positiven Wirkung in den Emotionen und des menschlichen Verhaltens.

Es besteht kein Zweifel, dass es notwendig ist, nur für die Augen zu turnen, wenn man der Behandlungsmethode vollkommen vertraut. Dazu sollten Sie sich mit dem Autor, seinen Empfehlungen und Veröffentlichungen vertraut machen.

Autor Biografie

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov ist einer der berühmten usbekischen und russischen nicht traditionellen Heiler. Sein Geburtsort ist ein Bergdorf in der Nähe von Samarkand. Geboren 1957, aufgewachsen in einer großen Familie.

Er studierte Kunst und begann an der Wandmalerei zu arbeiten. Die Armee wurde zu den Bautruppen eingezogen. Es hat eine schwere Verletzung bekommen. Seine Heilung gelang ihm mit Hilfe seiner Willenskraft und ständigen Übungen. Er wurde ein engagierter Aktivist und Entwickler von körperlichen Übungen zur Bekämpfung verschiedener Krankheiten.

Seit den 1990er Jahren hat er zusammen mit anderen Devotees (L. Fotina, Y. Khvan) eine Reihe von Organisationen gegründet, die den Menschen die Selbstheilung beibringen. Aktiv fördert einen gesunden Lebensstil in der Bevölkerung, die persönliche Entwicklung.

1998 eröffnete er in Moskau das „Institut zur Selbstwiederherstellung des Menschen“ und wurde dessen Direktor. Hier sind Klassen zu seiner Methode. Die erste literarische Erfahrung begann mit der Veröffentlichung des Buches im Jahr 2001, danach erschienen mehrere weitere Publikationen. Seit 2010 ist er Präsident seines eigenen Unternehmens, des Zentrums für Bildungs- und Gesundheitstechnologien.

M. Norbekov nimmt an Fernsehprogrammen teil, die in Zeitschriften gedruckt werden.

Das Institut hat Niederlassungen in 28 Ländern der Welt und 14 Niederlassungen in den USA. Die von M. Norbekov vorgeschlagenen Techniken sind sehr beliebt.

Experten beachten die "Pseudowissenschaft" -Ansichten des Autors. Dies ist auf die unklare Rolle von Norbekov bei der Gewinnung von Tausenden von Menschen zurückzuführen. Es gibt Informationen zum Einsatz hypnotischer Effekte, untergeordneter Techniken.

Es gibt keine verlässlichen Angaben zu akademischen Abschlüssen, zur Entstehung des Autors, zu Sportpreisen. Verifikationsversuche bestätigen die Teilnahme von Norbekov an Karate-Wettbewerben nicht.

Trotzdem trägt der ähnliche abscheuliche Ruhm des Autors zu seiner Popularität bei.

Das Buch "Den Dummkopf oder den Schlüssel zur Einsicht"

Das Buch ist besser zu lesen und bildet sich eine unabhängige Meinung. Mit einem scharfen Titel kritisiert der Autor sich selbst und kranke Menschen für versäumte Möglichkeiten, die Gesundheit wiederherzustellen. Negative Einstellung zu Faulheit, mangelndes Verlangen, sich bei der Wiederherstellung des Sehvermögens zu helfen.

Unterstützer und Gegner der Technik sind ungefähr gleich. Dies wird durch die Abwesenheit des medizinischen Diploms von Herrn Norbekov erleichtert.

In dem Buch wird dem interessierten Leser eine Einführung in die Heilmethode gegeben. Es werden Anweisungen für körperliche Übungen gegeben, eine Erklärung für ihre Zweckmäßigkeit und ihre praktische Bedeutung.

Einige Räte haben den Zweck, die Selbstbestätigung einer Person zu unterstützen, Unentschlossenheit und Willenslosigkeit zu beseitigen. Sicherlich ist das Buch für viele Leser interessant, auch wenn es vorbeugend ist, und der Autor verdient Dank für die Arbeit.

Die Essenz der Methode Norbekova

Es ist interessant, dass M. Norbekov selbst seine entwickelte Methodik nicht auf das kurative, sondern auf das lehrende Leben bezieht. Er überlegt

Verbesserung des Sehens und der Befreiung von der Brille durch die "Nebenwirkung" des Patienten, der Vertrauen in seine geistige und körperliche Stärke gewinnt,

Erholung des geistigen Wohlbefindens, ein neues Selbstgefühl in der Natur.

Der Autor kombiniert geschickt das Wiederherstellungssystem:

allgemeine Übung;

Arbeit mit den Augenmuskeln (aus der Erfahrung eines Okulisten aus Amerika, William Bates);

Östliche Massagepraxis oder moderne Ansichten der Auswirkungen auf die Reflexzonen;

Autotraining und Selbsthypnose.

Verfolgte die Aufmerksamkeit des Autors auf die Wiederherstellung der Haltung, die korrekte Position der Wirbelsäule. Dies verbessert die Ernährung aller Organe des Kopfes und der Gehirnzentren.

Beschreibung der Übungen

Der Schlüssel zum Erfolg wird durch die Reihenfolge und Richtigkeit der Übungen bestimmt.

Übungsnummer 1

Halten Sie Ihren Kopf gerade und belasten Sie nicht. Erhöhen Sie Ihren Blick, ohne Ihren Kopf zu bewegen, so hoch wie möglich, gehen Sie geistig durch Stirn und Stirn. Rückkehr in die Ausgangsposition.

In ähnlicher Weise senken Sie die Augäpfel so weit wie möglich, „untersuchen“ Sie den Hals von innen. Schau nach vorne.

Übungsnummer 2

Ohne die Position des Kopfes zu ändern und nur mit einem Blick zu arbeiten, lehnen Sie die Augäpfel nach links und dann nach rechts ab. Versuchen Sie gleichzeitig, geistig ins Ohr zu gelangen.

Nach der östlichen östlichen Medizin reinigen diese Maßnahmen die Energiekanäle von Kopf und Leber und haben eine allgemeine heilende Wirkung.

Übung Nr. 3 - "Schmetterling"

Zeichnen Sie mit einem Auge eine diagonale Linie von der unteren rechten Ecke nach links oben, gehen Sie dann nach unten und fahren Sie von unten links zur oberen rechten Ecke fort.

Wiederholen Sie ähnliche Bewegungen von der unteren linken Ecke nach rechts oben, gehen Sie nach rechts, und heben Sie die Ansicht in die obere linke Ecke.

Nachdem Sie die Paarübung beendet haben, sollten Sie Ihre Augen entspannen, es ist einfach für Jahrhunderte zu blinzeln. In den Empfehlungen

Es wird darauf geachtet, möglichst große Figuren zu bilden, dann wird die Wirkung auf die Augenmuskeln sanft und sanft.

Übung Nummer 4 - "Acht"

Führen Sie bei stehendem Kopf mit den Augen eine Bewegung entlang der Linie einer großen G8-Figur aus, indem Sie sie zuerst in eine Richtung und dann in eine andere zeichnen. Zur Entspannung muss man jahrhundertelang leicht blinzeln.

Übungsnummer 5

Es wird in einem ruhigen Raum in einem ruhigen Zustand durchgeführt. Bewegung wird insbesondere bei kurzsichtigen Menschen gezeigt, da sie die seitlichen Muskeln stärkt.

Schauen Sie sich beide Augen an, um sich auf die Nasenspitze zu konzentrieren, dann langsam zur Nase vorwärts und versuchen Sie zu sehen, was sich an den Seiten der rechten und linken Seite befindet. Es ist nicht erlaubt, die Augen zur Seite zu bewegen.

Es sollten 8 langsame glatte Wiederholungen durchgeführt werden.

Übungsnummer 6

Beide Zeigefinger setzen sich auf die Nasenspitze. Fixiere den Blick auf die Finger. Spreizen Sie langsam Ihre Finger horizontal zu den Seiten und versuchen Sie mit Ihren Augen, ihnen mit Ihrem peripheren Sehen zu folgen. Das linke Auge sollte sich auf den linken Finger konzentrieren, rechts bzw. rechts.

Dreimal wiederholen und ruhen.

Übung Nummer 7 - "Großer Kreis"

Stellen Sie sich vor den Augen des Zifferblattes vor. Beginnen Sie allmählich mit Abbildung 12 und bewegen Sie Ihre Augen geistig im Uhrzeigersinn und dann zurück. Die Bewegung sollte reibungslos sein. Der Durchmesser des Kreises nimmt allmählich zu, es ist jedoch wünschenswert, den Kreis glatt und schön zu halten.

Es wird empfohlen, die Übung zu wiederholen und Kreise mit Augen über dem Himmel zu machen.

Massage nach den Augenübungen

Die Massage der reflexogenen Zonen dient dazu, die Wirkung auf die Muskelgruppen der Augen zu verstärken.

Dafür ist es leicht, die richtigen Punkte im Gesicht zu finden:

in der Mitte zwischen den Augenbrauen - ungepaarte Spitze;

beidseitig an den Nasenflügeln gepaarte Punkte;

in der Mitte der Fossa unter der Unterlippe über dem Kinn - ein ungepaarter Punkt;

Tempel in den Gruben - gepaarte Punkte;

über der Stirn in der Mitte in der Region des Cape Hair - ein ungepaarter Punkt.

Bewegen Sie die Finger abwechselnd mit sanfter Druckbewegung und verstärken Sie sie allmählich zu leichten Schmerzen.

Eine wichtige Ergänzung der Technik der Technik ist die Empfehlung des Autors, die Übungen in drei Schritten durchzuführen:

das Erste - mit offenen Augen;

der dritte ist alles mental zu tun.

Prinzipien der Norbekov-Technik

Augengymnastik Norbekova hat schnell gelernt, einfach in der Ausführung. Feinmotorische Bewegungen der Finger während der Massagebewegungen sind mit der allgemeinen Wirkung verbunden, die eine allgemeine Ruhe und Entspannung ermöglicht und die Konzentrationsfähigkeit bewirkt. Patienten haben einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden, die Entwicklung der Sprechfunktion.

Es gibt allgemeine Regeln, die nicht empfohlen werden, während des Unterrichts verletzt zu werden:

Bei Übungen an den Augenmuskeln ist es wichtig, dass Sie Ihren Kopf nicht bewegen, sondern nur schauen.

Bewegung auf den Augen sollte nicht von Anspannung und Verengung begleitet werden. Wenn Erschöpfung auftritt, blinzeln und entspannen Sie sich.

Für die Massage sollte eine bequeme Fingerauflage gewählt werden.

Die Massage erfolgt in sanften Bewegungen ohne zu reiben.

Je nach Stärke des Aufpralls sollte der Patient einen angenehmen Druck oder leichte Schmerzen verspüren.

Sie müssen der Reihenfolge der Übungen folgen, sie werden von weniger komplex bis schwieriger für die Muskeln angeboten.

Um das Ergebnis zu erreichen, sollten Sie sich nur mit einer positiven emotionalen Einstellung mit Augengymnastik beschäftigen.

Augengymnastik von Norbekov - Nutzen oder Zeitverschwendung?

Das von M. Norbekov vorgeschlagene Studiensystem kann skeptisch behandelt werden, ist aber zweifellos nicht schädlich und kann als zusätzliches Instrument im allgemeinen medizinischen Komplex von Maßnahmen zur Behandlung von Myopie, Hyperopie, Astigmatismus nützlich sein. Vor allem in den Anfangsstadien.

Der Autor versucht die Machbarkeit der Methode bei Erkrankungen wie Sehnervenatrophie und Makuladystrophie zu beweisen. Solche Krankheiten haben eine organische Pathologie und erfordern daher eine andere therapeutische Wirkung.

Ein wichtiger Bestandteil der M. Norbekov-Technik geht in der Effizienzdebatte verloren.

Schließlich bietet der Autor im Gegensatz zu anderen Gymnastikkomplexen für die Augen einen weiteren, nicht weniger wichtigen Teil - die psychologische Stimmung für Heilung und Gesundheit. Dies sollte im Buch nicht fehlen. Der Autor empfiehlt den Patienten, sich nicht als Patienten wahrzunehmen, sondern sich bereits erholt zu haben.

Dies wird erreicht durch eine positive emotionale Geisteshaltung, eine offene Einstellung zur Welt, die Ausbildung eines Gefühls der Freundschaft und der Liebe zur Natur und zu den Menschen.

M. Norbekov schätzt die Bedeutung der Gesundheit der Wirbelsäule oder des "Muskelkorsetts" des Körpers für das ordnungsgemäße Funktionieren aller Systeme, einschließlich der Wirkung auf das Sehen, sehr.

Die Rolle der Haltung bei der Verbesserung des Sehens

Herr Norbekov nennt die richtige Haltung "Muskelkorsett" für die Wirbelsäule. Es ist kein Geheimnis, dass die Wurzeln, die das Rückenmark verlassen, alle inneren Organe mit Nahrung versorgen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass der Autor Bewegungen für die Gelenke und Lateralmuskeln des Rückens einschließt, die die Bänder der Wirbel stärken, was die Entstehung von Osteochondrose verhindert.

Alle Übungen beginnen mit einer Belastung der Hände und dann der Beine. Konsistenz ist ein obligatorischer Bestandteil des Systems!

Zuerst werden Übungen für die obere Wirbelsäule gezeigt, dann der Übergang zu den darunter liegenden Wirbeln. Die Last sollte laut Autor gleichmäßig verteilt sein. Die Wirkung hängt nicht von der körperlichen Fitness der Person ab.

Jede Übung wird bis zu 10 Mal wiederholt. Es wird vorgeschlagen, dem Atem zu folgen: Das Einatmen wird vor dem Hintergrund eines entspannten Zustandes der Muskeln durchgeführt, und wenn Sie ausatmen, folgt eine Spannung. Die Bewegungsgeschwindigkeit kann individuell gewählt werden. Die Ergebnisse werden in regelmäßigen Sitzungen nach 2 - 3 Wochen angezeigt.

Konzentration auf die Empfindungen

Norbekov verbietet sich in trauriger Stimmung, ist ein leidenschaftlicher Gegner von Faulheit. Das Verständnis für die Wichtigkeit von Übung, das Hören auf Ihre Gefühle und die Verbindung mit dem Gefühl von Kühlung, Erwärmung und Taubheit in verschiedenen Körperteilen ist sehr wichtig.

Neben der körperlichen Verbesserung tritt auch persönliches Wachstum auf. Der Autor behauptet, dass sich nach einem Gymnastikkurs die spirituelle Stimmung einer Person verändert, das Selbstvertrauen scheint, viele haben es geschafft, beruflichen Erfolg zu erzielen.

Vor- und Nachteile der Technik

Über die Wirksamkeit der Methoden des geringen Lesens der Bücher des Autors zu sprechen. Selbst Bewunderer von Norbekov würden gerne die Ergebnisse klinischer Studien erfahren. Dies erfordert Zeit und eine grundlegende medizinische Einrichtung.

Wir können wissenschaftlich über die Leistung bei einer statistisch gesicherten Verbesserung der Vision einer Gruppe von Personen, die das Norbekov-System verwendet haben, und dem Fehlen solcher Ergebnisse in einer ähnlichen Gruppe, die keine Empfehlungen verwendet hat, sprechen. Nirgendwo werden solche Informationen bereitgestellt.

Darüber hinaus bezweifeln viele die von Norbekov errichtete Multi-Millionen-Dollar-Geschäftsstruktur, um sein System zu fördern. Die Ärzte sagen, dass die Glaubwürdigkeit der Menschen genutzt wird, sie bezeichnen die Handlungen des Autors des Systems als Betrug.

Vor- und Nachteile des Systems Norbekov

In der Methode wird sehr umsichtig darauf hingewiesen, dass es unwirksam ist, Meditation, Autotraining und andere Methoden der Selbstvorstellung nicht gleichzeitig zu verwenden.

Der Glaube an den Erfolg und die Erreichbarkeit des Ziels ist laut Autor unerlässlich. Dies erklärt im Voraus den Mangel an Verbesserung durch unzureichenden Glauben.

Es gibt Gruppen von Personen, die im System von Norbekov kontraindiziert sind:

Personen, die an Alkoholismus und Drogenabhängigkeit leiden;

Patienten mit schweren psychischen Störungen;

Menschen mit akutem Myokardinfarkt;

Das Fehlen evidenzbasierter Beweise für die Sicherheit der Technik ist ein großer Nachteil bei der Anwendung durch Praktiker.

Die Anforderungen des Autors an Patienten, ihre Weltanschauung zu ändern und die Vorlage vollständig abzuschließen, gestatten sogar die Einstufung der Methodik als Sektierertum.

Gymnastik für die Augen und die Notwendigkeit einer positiven Einstellung zur Verbesserung werden von der offiziellen Medizin nicht geleugnet.

Die von M. Norbekov angesprochenen Probleme fallen vielen nahe, da die moderne Welt eine ständige Abhängigkeit von visuellen Informationen einer Person erfordert.

Längeres Lesen, Arbeiten am Computer, Fernsehen schauen erheblich zu einer erheblichen Belastung der Sehorgane und werden zu einer der Hauptursachen für Krankheiten.

Das System von Norbekov ermöglicht es Ihnen, den Sehverlust durch Übungen und eine 20-minütige Pause pro Tag zu vermeiden, die Gesundheit und Ausdauer zu verbessern und eine positive Ladung zu erhalten.

Vor dem Unterricht sollten Sie einen Augenarzt konsultieren, um Ihre Diagnose herauszufinden. Wählen Sie die erforderlichen Übungen mit Hilfe von Spezialisten. Die Methode erfordert nicht den Verzicht auf andere Behandlungsmethoden (Augentropfen, Injektionen, Tabletten). Kann als Ergänzung zur offiziellen Therapie verwendet werden.

Quelle: Die Erfahrung des Dummkopfs oder der Schlüssel zum Einblick

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