Gymnastik für die Augen von Bates

U. G. Bates entwickelte ein System zur medikamentenfreien Wiederherstellung der Sehkraft.

Übermäßige Belastungen, die bei der visuellen Untersuchung der Welt entstehen, führen nach Ansicht des Wissenschaftlers zur Entwicklung von Myopie, Hyperopie, Strabismus, Astigmatismus und anderen Sehstörungen.

Bates-Methodik

Die Methode von Bates besteht darin, die äußeren Augenmuskeln zu entspannen, indem der gesamte Körper (sogar mit Hypnose) körperlich und geistig entspannt wird, sowie die Regeln der Atmung, der Ernährung und der allgemeinen körperlichen Aktivität beachtet werden.

Bates schlug vor, dass Sehbehinderte eine Brille ablehnen, weil sie eine Atrophie der Augenmuskeln verursachen und in keiner Weise das Sehvermögen verbessern. Und um die häufigsten Verletzungen zu beseitigen, die durch Turnen für die Augen und das Palming vorgeschlagen werden.

Für ein normales Funktionieren des Auges sollten die Muskeln täglich arbeiten - um sich zu belasten und zu entspannen, und das Auge selbst muss sich ständig bewegen. Bei Brillen wird die motorische Aktivität des Auges minimiert, die Bewegung des Auges wird durch Drehen des Kopfes ersetzt, was wiederum die Arbeit des Organs selbst negativ beeinflusst.

Gegenanzeigen: Netzhautablösung und Augenchirurgie nach einem halben Jahr.

Übung

Vorbereitung auf die Gymnastik: Brille abnehmen, Gesichtsmuskeln entspannen, blinzeln. An der Arbeit sind nur Augen beteiligt, der Kopf bleibt bewegungslos. Führen Sie bis zu 20 Wiederholungen aus. Jede Übung endet mit dem Blinken.

  1. Augenbewegung mit einer Verzögerung von 1 Sekunde aufwärts und abwärts;
  2. Augenbewegung rechts, links;
  3. Die Bewegung der Augen nach rechts oben und diagonal nach links unten;
  4. Die Bewegung der Augen nach links oben und diagonal nach rechts unten;
  5. Die Bewegung der Augen um den Umfang eines imaginären Rechtecks, zuerst in eine Richtung, dann in eine andere;
  6. Augenbewegung auf einem imaginären Zifferblatt mit Anschlägen bei 12, 3, 6, 9 (in beide Richtungen);
  7. Strecken Sie Ihre Hand nach vorne aus, fixieren Sie Ihren Blick auf Ihren Daumen, halten Sie Ihren Blick weiter fest, drücken Sie Ihre Hand auf Ihre Nase und Rücken, schauen Sie auf das Objekt vom Fenster weg;
  8. Augen, um eine Schlange in beide Richtungen zu zeichnen;
  9. Schließen Sie Ihre Augen 20 Mal fest.

Palming

Das Palming (aus dem Englischen. Palm Palm) zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen und die Augen von Spannungen zu befreien.

Sie müssen die bequemste Position einnehmen, Ihre Ellbogen auf einem Tisch oder einer anderen Oberfläche befestigen und Ihre Hand und Handfläche über Ihre Hand reiben, um sie aufzuwärmen (warme Hände fühlen sich angenehm an und verbessern die Blutzirkulation).

Schließen Sie die Augen und bedecken Sie sie mit den Händen wie mit einer Brille. Die Finger sollten sich auf der Stirn im rechten Winkel kreuzen.

Die Handflächen geben eine leichte Schüsselform und drücken sie so fest wie möglich an das Gesicht, um einen absoluten Schutz vor Licht zu gewährleisten.

Das Ergebnis wird erreicht, wenn eine Person beim Handflächen die perfekte Schwärze sieht. Die Handfläche ist nur durch das eigene Unbehagen begrenzt. Es gibt keine Kontraindikationen für das Palming.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 antworten

Ich habe vor langer Zeit einmal ein Buch von Bates gekauft, in dem all diese und viele andere Übungen beschrieben werden. Sie helfen wirklich, aber all dies muss unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen, und dann wird es ihnen nur schaden. Von allen Übungen im Moment habe ich nur die Handfläche verlassen, und dann mache ich es unregelmäßig.

Gymnastikaugen nach der Methode von Bates helfen nicht nur, das Sehen zu normalisieren, sondern auch bei müden oder überstreckten Augen. Während der Arbeit am Computer mache ich in den Pausen Zeit von Zeit zu Zeit. Es hilft

Alle Literatur zu Ihrer Gesundheit sollte sehr sorgfältig behandelt werden! Ich kann mich nicht an den Autor erinnern, aber als das vor langer Zeit war, entschied ich mich, die Vision durch seine Methode wiederherzustellen! Nach einem Monat Training wurde mein Sehvermögen schlechter und meine Augen schmerzten ständig. Ich wandte mich an einen Arzt, es gab nur einen Rat - werfen Sie diese Technik raus! Nach Rücksprache mit einem Arzt mache ich laut Bates mehrere Übungen, nicht den ganzen Kurs! Woche einige Übungen machen, dann wechseln! Ich wiederhole, nur nach Rücksprache mit einem professionellen Okulisten!

Zu einer Zeit kaufte ich viele Bücher über das Wiederherstellen der Sehkraft, darunter auch die Bates-Methode. Niasilil) Erstens: Faulheit, zweitens schnell müde, sich wiederholende Übungen zu machen. Während dieser Handbewegung habe ich nie absolute Schwärze erreicht, ich verstehe nicht, wie es überhaupt möglich ist.

Meine Frau und ich behandelten auf diese Weise das Schielen in der Kindheit unseres Sohnes. Sie führten eine Augengymnastik durch und schlossen dann lange ein Auge, so dass das zweite genau zu schauen begann. Die Technik hilft zwar wirklich, obwohl es etwa drei Monate dauerte, aber es lohnt sich. Nicht immer können Medikamente und Medikamente helfen, Sie müssen alle Möglichkeiten ausprobieren.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 antworten

    Mein Vater hat mich schon als Kind ständig gezwungen, solche Bewegungen mit meinen Augen auszuführen, wenn ich lange am Computer saß oder Bücher las. Jetzt verstand ich, dass er mit dieser Methode Übungen machte. Jetzt ist meine Vision nicht die gleiche, ich denke ich werde es auch versuchen.

    Die Bates-Technik ist jedoch sehr effektiv. Meine Mutter entwickelte mit dem Alter eine Hyperopie. Ich werde sagen, dass sie nach nur zwei oder drei Wochen fleißigen Selbststudiums in dieser Methode absolut ruhig ohne Brille zu lesen begann. Für alle Haushalte war es ein echter Schock. Sie sagte, dass sie nach den Übungen wirklich den Rest in ihren Augen spürt und sich müde fühlt.

    Ich habe sehr schlechtes Sehvermögen. Der Augenarzt hat mir vor zwei Jahren diese Technik empfohlen. Zuerst habe ich nicht geglaubt, aber dann habe ich es ausprobiert und die Methode ist wirklich effektiv, löst Verspannungen und mein Sehvermögen hat sich verbessert. Ich empfehle allen, Bates zu empfehlen!

    Ich habe eine Sehkorrektur mit Myopie -1,5 Dioptrien vorgenommen, ich dachte auch, Augenübungen gemäß der Bates-Methode durchzuführen. Ich denke, dies ist eine effektive Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens, erfordert aber viel Zeit und Geduld. Seit Ich bin eine faule Person, also entschied ich mich, meine Sicht zu korrigieren, Chick-Chik, und wieder sehe ich alles klar und deutlich!

    Ein ausgezeichneter Artikel begann mit Übungen, ich habe das Gefühl, dass mein Sehvermögen ein bisschen besser ist! Natürlich müssen Sie lange daran arbeiten, aber was Sie nicht für Ihre eigene Gesundheit tun können. Der Artikel ist ausgezeichnet und es ist schön, auf der Website zu sein, sowie viele nützliche Informationen.

    Bates Augenübungen für Myopie und Astigmatismus

    Die Behandlung von Myopie und Astigmatismus nach Bates ist sehr beliebt. Zu einer Zeit bemerkte der Augenarzt, dass die Patienten, denen er eine Brille verordnet hatte, keine positive Dynamik hatten. Nicht eine Person hat sich nicht verbessert, im Gegenteil, ihr Sehvermögen verschlechterte sich nur mit der Zeit. Um diese Situation irgendwie zu beeinflussen, führte der Arzt eine 30-jährige Forschungsarbeit durch und entwickelte eine eigene Methode zur Behandlung von Myopie und Astigmatismus.

    Welche Methoden werden verwendet?

    Sie können den Sehfehler mit Hilfe von Medikamenten, Operationen oder Übungen beseitigen. Dass auch dank Gymnastik gute Ergebnisse erzielt werden können, weiß nicht jeder.

    Dr. Bates glaubt, dass der Patient dank des von ihm entwickelten Systems die Durchblutung verbessern, den Muskeltonus des Augenapparates wiederherstellen und die Augen vor Überlastung schützen kann.

    Tatsächlich wurde die Methode zur Behandlung von Myopie und Astigmatismus nach Bates entwickelt, damit eine Person die Augenmuskeln trainieren und entspannen kann. Das vom Arzt entwickelte System umfasst die folgenden Methoden:

    • Passive Entspannung. Es enthält Palming und Objektdarstellung.
    • Dynamische Entspannung Dies umfasst die Solarisation sowie das Blinzeln und die Kontrolle der Atmung.
    • Zentrale Fixierung Es ist möglich, den Fehler durch Lesen von Kleingedruckten, schnellem Blick, Betrachten, Bewegen und Wackeln zu behandeln.

    Mehr zu jeder dieser Methoden wird unten beschrieben.

    Passive Entspannung

    Passive Entspannung beinhaltet laut Bates Handflächen und mentale Präsentation.

    Palming

    Der Augenarzt glaubte, dass sich die Augen nur in völliger Dunkelheit entspannen können. Darauf aufbauend wurde Palming entwickelt. Der Spezialist glaubt, dass es möglich ist, Myopie und Astigmatismus damit zu besiegen, wenn Sie regelmäßig andere Übungen durchführen. Die Technologie ist ziemlich einfach: Sie müssen Ihre Augen mit miteinander gekreuzten Handflächen bedecken.

    Die Handflächen sollten die Form einer Tasse haben, damit sie nicht auf die Augen drücken. Führen Sie diese Übung am besten aus, wenn Sie an einem Tisch sitzen, sodass Ihre Ellbogen auf einer harten Oberfläche ruhen. Beim Handballen muss man sich ein schwarzes Feld vorstellen, um alle Muskeln zu entspannen. Sobald Sie sich ein vollständig schwarzes Feld vorstellen können, kann die Übung abgeschlossen werden. Dieser Indikator zeigt an, dass Sie eine tiefe Entspannung erreicht haben.

    Mentale Leistung

    Für die Augen wird das Sehen auch verwendet, um das Sehen zu verbessern. Bates glaubte, dass es eine enge Beziehung zwischen Geisteszustand und Vision gibt. Wenn die Psyche angespannt ist, können sich die Augen einfach nicht entspannen, deshalb hat der Augenarzt auch Übungen entwickelt, die auf die mentale Entspannung abzielen.

    Sie können versuchen, mental einen Brief zu schreiben. Schließen Sie dazu die Augen, stellen Sie sich ein leeres Blatt vor und versuchen Sie, Ihren Namen darauf zu platzieren. Wenn es funktioniert, schreibe den Nachnamen. Setzen Sie einen Punkt am Ende Ihrer Nachricht. Die Markierung, die das Ende eines Satzes anzeigt, sollte Ihnen in Bewegung erscheinen. Ein kurzsichtiges oder astigmatisches Auge ist mit dieser Aufgabe in der Regel schwer zu bewältigen.

    Dynamische Entspannung

    Die dynamische Entspannung ist nicht weniger wichtig für die Verbesserung des Sehvermögens bei Myopie oder Astigmatismus. Wenn Sie ein nachhaltiges Ergebnis erzielen möchten, können Sie mehrere Methoden gleichzeitig verwenden und nicht auf eine davon eingehen.

    Atmen und blinzeln

    Wenn unsere Augen nicht strapaziert sind, blinzeln sie oft genug, aber aufgrund von Kurzsichtigkeit oder Astigmatismus verlangsamt sich dieser Prozess erheblich. Dies wiederum führt zu trockenen Schleimhäuten, Ödemen und Entzündungen. Um diese unangenehmen Folgen zu vermeiden, müssen Sie die Angewohnheit entwickeln, häufig und ohne großen Aufwand zu blinzeln.

    Vor allem bei Überanstrengung, wenn Sie Ihr Gesicht mit den Augen reiben möchten. Es wird empfohlen, sechs Mal blinzeln zu lassen, dann die Augen für eine Weile zu schließen, sich zu entspannen und erneut zu blinzeln. Solche Übungen sollten stündlich gemacht werden.

    Wenn eine Person ein Objekt untersucht oder aufmerksam zuhört, hält sie automatisch den Atem an. Die Sehschärfe hängt direkt davon ab, wie gut die Blutzirkulation im Körper ist und wie viel Sauerstoff darin enthalten ist. Schauen Sie sich also jedes Objekt an, um die Lungen mit Luft zu füllen. Es ist nicht notwendig, besondere Anstrengungen für diese Trainings zu unternehmen, um den natürlichen Rhythmus einzuatmen.

    Solarisation

    Die Behandlung von Myopie und Astigmatismus nach der Bates-Methode impliziert auch ein Solarisierungsverfahren. Der amerikanische Augenarzt glaubte, dass das helle Licht den Augen nützt und dass Menschen, die fast überall eine Brille tragen, sich selbst zur Photophobie verdammen.

    Für Augen mit Astigmatismus und Myopie ist Solarisation eine straffende Übung, die auch entspannend wirkt. Unter der Einwirkung von Sonnenlicht treten Unbehagen auf und die negativen Auswirkungen pathogener Mikroorganismen werden reduziert.

    Die Sonnenstrahlen waren nicht gefährlich, eine Person sollte sich allmählich an das Sonnenlicht gewöhnen. Wenn in der hellen Sonne die Augen sofort zu wässern beginnen und Sie sie schließen möchten, dann entspannen Sie sich und richten Sie Ihr Gesicht mit geschlossenen Augen auf die Lichtquelle. Vergessen Sie auch nicht, Ihren Kopf in verschiedene Richtungen zu bewegen, damit das Sonnenbaden den nützlichsten Effekt bringt.

    Zentrale Fixierung

    In der Mitte der Makula befindet sich eine Vertiefung, die eine maximale Sehschärfe gewährleistet.

    Um Myopie oder Astigmatismus zu beseitigen, müssen Sie Übungen durchführen, die darauf abzielen, die Muskeln in diesem Bereich zu trainieren.

    Mehr über sie beschreiben wir unten.

    Wackeln

    Die Behandlung mit Hilfe von Wiggles zielt darauf ab, dass eine Person dank ihrer Beweglichkeit eine Entspannung des Augenapparates erreichen kann. Es ist am besten, das Schwingen in der Nähe des Fensters auszuführen, da es sich dabei um sichtbare Objekte handelt, die unterschiedliche Entfernungen haben.

    Die Beine liegen schulterbreit auseinander, und Sie schwingen sich in sanften Bewegungen in verschiedene Richtungen. Gleichzeitig sollte der Kopf unbeweglich sein und der Körper sollte nur nach vorne schauen. Schließen Sie nach einiger Zeit Ihre Augen und stellen Sie sich die Objekte vor, auf die Sie geachtet haben, aber hören Sie nicht auf sich zu bewegen. Dann öffnen Sie die Augenlider und sehen, wie die Objekte aussehen.

    Bewegen

    Diese Methode sollte nur verwendet werden, wenn Sie ein Ergebnis sehen. Manche Leute machen diese Übung für die Augen nicht mit Myopie oder Astigmatismus. Die Sache ist, dass die Augen zu angespannt sind.

    Um die Übung durchzuführen, sollten Sie den Sivtsev-Tisch in einem Abstand von 3-6 Metern von sich selbst platzieren. Dann folge diesen Schritten:

    • Betrachte den spezifischen Buchstaben in der Tabelle.
    • Bewegen Sie Ihren Blick zum nächsten Buchstaben in derselben Zeile.
    • Kehre zum ersten Buchstaben zurück, aber verliere den zweiten nicht.
    • Schauen Sie sich die ausgewählten Buchstaben einige Sekunden lang an.

    Im Laufe der Zeit wird sich die Vision eines Briefes, der nicht vorrangig ist, verbessern.

    Schneller Blick

    Astigmatismus und Kurzsichtigkeit lassen sich mit einem kurzen Blick beseitigen. Mit dieser Technik können Sie die Beweglichkeit des Augenapparats wiederherstellen.

    Um ein Objekt zu untersuchen, müssen Sie einen kurzen Blick darauf werfen, dann die Augen schließen und sich daran erinnern, was Sie bereits gesehen haben. Dafür sind Werbetafeln oder Poster großartig. Sie können mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder auf dem Beifahrersitz des Autos fahren und eine solche Übung durchführen.

    Analytisches Schauen

    Die integrierte Augengymnastik muss durch diese Methode ergänzt werden. Menschen mit guten Augen schauen ständig auf das interessierende Objekt. Astigmatische oder andere Veränderungen im Augenapparat führen dazu, dass eine Person versucht, die Anzahl der Augenbewegungen zu minimieren.

    Um die Sicht zu verbessern, ist es daher notwendig, die Gewohnheit einer kurzen Augenbewegung zu entwickeln.

    Versuchen Sie nicht, das gesamte Objekt gleich gut zu sehen. Versuchen Sie, es in Teile zu teilen und in jeden von ihnen zu schauen.

    Dr. William Bates glaubte, es sei optimal, 30 bis 40 Minuten pro Tag zu üben, um die Sehkraft wiederherzustellen. Die Hauptsache bei dieser Behandlungsmethode ist die Entwicklung der richtigen Gewohnheiten. Wenn Sie dies tun, wird die positive Dynamik schnell genug sichtbar.

    Für die Augen von Bates aufladen - 10 grundlegende Übungen

    Der rasche Fortschritt hat alles radikal verändert - und die Lebensweise im Allgemeinen und sogar die Form des Augapfels. Da es aufgrund von Büchern, Fernsehern, Computern und modischen Geräten in seiner natürlichen Position rund ist, muss es sich ständig anstrengen. Zumindest glaubte der amerikanische Augenarzt William Bates, der sich gegen die traditionelle Medizin aussprach, seine eigene Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens entwickelte und seinen sehbehinderten Patienten das Tragen einer Brille untersagte. Ob sie wirklich besser zu sehen waren oder einfach nur ihrem Arzt nachgingen - eine Frage, deren Kontroverse bis heute nicht nachgelassen hat. Einige halten Bates für einen Abenteurer, andere für einen Retter, aber wer ist er wirklich? Sind es wirklich effektive Übungen für die Augen von Bates?

    Die Position der offiziellen Medizin

    Was auch immer die Wunder der Wiederherstellung des Sehvermögens nicht von den Anhängern des amerikanischen Augenarztes gesagt werden, die Tatsache bleibt: Die offizielle Wissenschaft hat seine Methode noch nicht erkannt. Tatsache ist, dass Bates die Meinung eines anderen Wissenschaftlers - des Deutschen Hermann Helmholtz - widerlegt, und dieser wiederum hat sich bereits auf den Seiten der medizinischen Lehrbücher fest etabliert. Er glaubte (und moderne Augenärzte bestehen darauf bisher) darauf, dass das menschliche Auge eine Kugel ist, vor der sich eine Linse und eine bikonvexe Linse befinden, die von einem Ziliarmuskel umgeben sind.

    Wenn derselbe Muskel entspannt ist, befindet sich die Linse in ihrer natürlichen Position und hat eine flache Form. In diesem Fall sieht das Auge deutlich entfernte Objekte, aber um zu untersuchen, was sich unter der Nase befindet, müssen Sie die Parameter des optischen Systems ändern. Dazu zieht sich der Ziliarmuskel zusammen und drückt die Linse zusammen. Sie wird konvex, ihre Brennweite nimmt ab und Sie können leicht eine Zeitung lesen.

    Es stellt sich heraus, dass die Schärfe der Nah- und Fernsicht von den Kontraktionen des Ziliarmuskels abhängt, was nicht immer so funktioniert, wie es sollte. Helmholtz bemerkte, dass es eine Kategorie von Menschen gibt, für die sich dieser Muskel überhaupt nicht entspannen kann. Es ist ständig angespannt, was bedeutet, dass die Linse, sobald sie eine konvexe Form angenommen hat, nicht in ihre ursprüngliche flache Position zurückkehren kann. Solche Patienten - er nannte sie kurzsichtig - können im Anzug des Gesprächspartners die kleinsten Knöpfe und Stiche sehen, aber die ferne Landschaft scheint eine Unschärfe zu sein.

    Es gibt andere - weitsichtig. Dies sind meist alte Menschen, die mit dem Alter einen schwächeren Tonus des Ziliarmuskels haben. Vielleicht schauen sie deshalb so gerne aus dem Fenster - Szenen, die in der Ferne vorkommen, sie sind deutlich sichtbar, können aber leider nicht sehen, was in ihrer eigenen Suppenschüssel schwimmt.

    Nach dieser Feststellung suchte Helmholtz nach einer Lösung für das Problem und konnte nichts Besseres finden, als die Schwäche des Ziliarmuskels mit einer Linse auszugleichen. Kurzsichtige verschriebene negative bikonkave, weitsichtig - bikonvex plus. Seitdem sind mehr als 180 Jahre vergangen, aber bis jetzt wird jeder, der sich mit einer Beschwerde an den Augenarzt wendet, die einzige Empfehlung erhalten - positive oder negative Punkte.

    Bates-Methode

    Zu Beginn seiner Praxis schrieb er Brillen an seine Patienten und Bates, bis er merkte, dass er auf diese Weise einen schlechten Dienst leistete. Aufmerksam bemerkte er, dass Patienten, die ihre Brille ständig verlieren, vergessen oder brechen, viel besser sehen als diejenigen, die ständig Linsen tragen, und sie wie den Augapfel schützen. Es wurde keine Verbesserung der Brille vorgenommen, und im Gegenteil, die Patienten benötigten nach ein oder zwei Jahren neue, stärkere Linsen, um zumindest etwas zu berücksichtigen.

    Aber Bates protestierte nicht sofort. Er führte seine Beobachtungen seit über 30 Jahren durch und erklärte erst dann: Die Theorie von Hermann Helmholtz ist grundsätzlich falsch. Tatsächlich sieht eine Person nicht, weil sich die Krümmung der Linse ändert, sondern weil sich die gesamte Länge des Auges ändert. Im Großen und Ganzen passiert jedes Mal, wenn Sie etwas nah oder fern betrachten möchten, dasselbe mit Ihrem Auge wie mit einer Kameralinse, und 6 Längs- und Quermuskeln um den Augapfel sind für das Schärfen verantwortlich:

    1. obere Längsrichtung - hebt das Auge an;
    2. untere Längsrichtung - senkt sich nach unten;
    3. seitlich längs, innenliegend, - reduziert das Auge zur Nase;
    4. Außenlängslängsrichtung - ermöglicht den Blick zur Seite;
    5. obere Querlinie - bildet einen Halbkreis und passt sich dem Auge von oben an;
    6. untere quer - halbrunde Passform unten.

    Im natürlichen Zustand sollten die Muskeln entspannt, die Augen rund sein und die Aufmerksamkeit auf ein entferntes Objekt gerichtet sein. Bates und Helmholtz sind hier eins. Aber was passiert, wenn sich eine Person bei dem Versuch, den Kleingedruckten zu untersuchen, verspannt, divergieren ihre Meinungen. Helmholtz glaubte, wie wir bereits festgestellt haben, dass der Ziliarmuskel, der die Linse komprimiert, für diesen Prozess verantwortlich ist. Bates war sich sicher, dass nicht die Linse zusammengedrückt wurde, sondern das gesamte Auge, und dies lag an der Spannung der oberen und unteren Quermuskeln. Der Augapfel ist flüssig, unter der Wirkung der Muskelkraft ändert er leicht seine Form und streckt sich nach vorne, wodurch der Fokus in das Innere des Auges geht und eine Person die Warze auf ihrer eigenen Nase sehen kann.

    Ursachen für Sehstörungen bei Bates

    Darauf basierend hatte Bates seine eigene Meinung zu Myopie, Hyperopie, Strabismus und Astigmatismus - den vier häufigsten Sehstörungen. Er glaubte, dass das Ganze in bestimmten Muskelgruppen:

    • Diejenigen, die einmal einen Krampf der Quermuskeln hatten, aufgrund dessen sie keine natürliche entspannte Position mehr einnehmen können, werden kurzsichtig.
    • Weitsichtige sind, wie Helmholtz zu Recht feststellte, meist ältere Menschen. Mit zunehmendem Alter wird der Tonus der Augenmuskeln schwächer und sie können das Auge nicht drücken, um den Fokus zu verlagern.
    • Strabismus ist das Ergebnis eines Krampfes einer der Längsmuskeln, der meistens aus Angst auftritt;
    • die Ursache für Astigmatismus, dh die Verzerrung des sichtbaren Bildes, in der Spannung der Längs- und Quermuskeln. Sie ziehen sich zusammen, aber mit unterschiedlichen Stärken und in einer falschen, chaotischen Ordnung.

    Der Hauptvorteil von William Bates ist jedoch nicht, dass er die Ursachen von Beschwerden festgestellt hat, sondern dass er die Methoden für ihre Behandlung gefunden hat. Ich spähte eher und beobachtete die Indianer. Es stellt sich heraus, dass sie von Generation zu Generation, von Vater zu Sohn, jahrhundertealtes Wissen darüber vermitteln, wie man das Auge des Falken bis ins hohe Alter halten kann. Der Amerikaner bemerkte, dass seine nördlichen Nachbarn ständig mit ihren Augen Übungen machten. Nachdem er sie analysiert und verstanden hatte, was vor sich ging, entwickelte er seine eigene Methode, die heute als Übungen für die Augen nach der Bates-Methode bekannt ist.

    Die Logik ist einfach: Wenn das Problem in den Muskeln liegt, können und sollten sie trainiert werden. Diejenigen, die festgeklemmt sind, um sich zu entspannen, diejenigen, die geschwächt sind, um den Ton wiederzugeben. Mit dieser Technik können Sie Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit ohne Brille und Schielen behandeln - ohne Operation. Darüber hinaus ist die Bates-Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens auch dann wirksam, wenn die offizielle Medizin ihre Impotenz signalisiert. Trotz der Tatsache, dass Astigmatismus immer noch als unheilbare Krankheit angesehen wird, war sich der Wissenschaftler sicher, dass Sie durch regelmäßiges Muskeltraining früher oder später ein klares Bild vor Ihren Augen sehen können.

    Wiederherstellung des Sehens nach Bates: eine Schlüsselphase - Entspannung

    Bates war sich sicher: Krämpfe und andere Unregelmäßigkeiten in den Muskeln - dies ist eine Folge, die Ursache - erhöhte nervöse und psychische Belastung, manchmal - körperliche Verletzungen. Deshalb wirken regelmäßige Augenübungen nur dann, wenn sie in völliger Ruhe und Entspannung gehalten werden.

    Um dies zu erreichen, erfand der Augenarzt eine wirksame Methode - "Palmen" (aus dem Englischen. "Palme", ​​Palme). Falten Sie Ihre Handflächen im rechten Winkel und tragen Sie sie auf das Gesicht auf, so dass die Finger der Hände auf der Stirn gekreuzt sind und die Zentren beider Handflächen die Augäpfel bedecken. Wenn alles richtig gemacht wird, wird die Nase zwischen den kleinen Fingern eingeklemmt und die Augen werden nicht beleuchtet. Gleichzeitig sollten die Handflächen warm sein, damit auch die Augäpfel warm werden.

    Nehmen Sie eine bequeme Position ein, legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch oder drücken Sie auf Ihre Brust, versuchen Sie, nicht nur Ihre Augen, sondern Ihren ganzen Körper zu entspannen. Drei bis fünf Minuten in völliger Dunkelheit verbracht, Augenmuskeln genug, um sich zu entspannen und auszuruhen. Sie müssen diese Übung jedes Mal durchführen, wenn eine freie Minute fällt, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag in der Nähe des Monitors verbringen müssen.

    Selbst wenn Sie Ihre Augen geschlossen haben, werden Sie sicherlich einige helle Kreise oder Punkte sehen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie ein perfekt ebenes schwarzes Feld sehen müssen. Verwenden Sie dazu einen anderen Trick - die mentale Darstellung. Verbinden Sie Ihre Fantasie und stellen Sie sich vor, wie ein schwerer schwarzer Vorhang sich schließt, bevor Ihre Augen oder dicke schwarze Farbe verschüttet werden.

    Bates Augengymnastik: 10 Grundübungen

    Nachdem sich die Augen etwas ausgeruht haben, sollten Sie mit dem Turnen beginnen. Es gibt nur ein „Aber“: Wenn man so oft am Tag wie möglich mit dem Handballen umgehen kann, gilt: Je öfter, desto besser, dann lädt Bates die Augen auf - nicht mehr als drei.

    1. Wie beim Sportunterricht müssen Sie mit den einfachsten Übungen beginnen und die Belastung schrittweise erhöhen. Bewegen Sie den Blick daher zunächst einige Male auf und ab.
    2. Jetzt von Seite zu Seite.
    3. Übung "Diagonal". Hebe deine Augen zur oberen rechten Ecke und bewege deine Augen nach links unten. Zeichne dann gedanklich eine Linie zwischen dem unteren rechten Punkt und dem oberen linken Punkt. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals, blinken Sie und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
    4. Übung "Rechteck". Bewegen Sie die Ansicht sanft von oben links nach oben rechts, dann nach unten, links und wieder nach oben. Blinken Sie und zeichnen Sie ein anderes Rechteck in die entgegengesetzte Richtung.
    5. Übung "Wählen". Stellen Sie sich eine Uhr im Gesicht vor, eine Mitte auf dem Nasenrücken. Hebe deine Augen auf - um 12 Uhr, dann rechts - um 3, runter - um 6, links - um 9 und kehre in die Ausgangsposition zurück. Blinzeln und anfangen, sich im Kreis zu bewegen, jede Stunde, aber schon gegen den Uhrzeigersinn.
    6. Übung "Schlange". Gehen Sie von der unteren linken Ecke aus nach rechts und zeichnen Sie mit Ihren Augen eine Sinuswelle in die Luft. Dann wiederholen Sie dasselbe, aber von rechts nach links.
    7. Übung "Infinity". Fixieren Sie die Ansicht in der oberen linken Ecke und bewegen Sie sich sanft nach rechts unten und dann diagonal nach oben und hinten. Also bekommst du eine Luft acht. Blinzeln und zeichnen Sie dasselbe, nur in der entgegengesetzten Richtung, beginnend von der rechten Seite.
    8. Übung "Spirale". Richten Sie Ihren Blick gerade aus und zeichnen Sie ab diesem Punkt einen kleinen Kreis, dann ein wenig mehr usw. Wenn Sie den Radius schrittweise vergrößern, müssen Sie mit einem Blick einen weiten Kreis zeichnen, dessen Umrisse entlang der Wände, der Decke und des Bodens verlaufen. Blinken
    9. Übung "dreht sich". Stellen Sie sich eine vertikale Glasröhre vor Ihnen vor. Beginnen Sie nun mit dem Aufwickeln des Seils. Halten Sie nach fünf Umdrehungen an, blinken Sie und machen Sie dasselbe, jedoch mit einem horizontalen Rohr.
    10. Lassen Sie am Ende die Spiegelkugel vor sich abrollen und bewegen Sie Ihre Augen entlang des imaginären Äquators.

    Was machst du mit Brille?

    Die Wiederherstellung der Sicht nach der Methode von Bates impliziert eine vollständige Ablehnung. Wenn der Patient eine Brille auf der Nase hat, hört er auf, seine Augen ganz zu bewegen. Um ein Objekt von der Seite, von oben oder von unten zu betrachten, bewegt es den Augapfel nicht wie gesunde Menschen, sondern dreht seinen Kopf. Das heißt, die Augen sind meistens stationär, was dazu führt, dass die Muskeln noch stärker atrophieren. Das Ergebnis ist in der Regel bedauerlich: Nach ein oder zwei Jahren fällt die zweite Vision noch mehr und der Patient trifft auf die Optik einer neuen Brille.

    Den Teufelskreis zu durchbrechen ist einfach: 15 Minuten zum Entspannen und Training für 3 Sätze pro Tag. Diese Methode erfordert keine Investition von Ihnen und daher wird sie vielleicht nicht öffentlich gehört - die ophthalmologischen Unternehmen sollten ihre riesigen Gewinne nicht verlieren. Was auch immer es war, Bates bot nichts Revolutionäres an, es ging nur um grundlegende Augenhygiene. Sie können dieser Methode vertrauen oder nicht, aber es kostet Sie nichts, sie auszuprobieren.

    Komplexe Übungen Bates zur Wiederherstellung der Sehkraft

    Wie viele Leute tragen eine Brille? Und jeden Tag verschlechtert sich die Sicht nur. Die meisten von ihnen glauben, dass ihnen außer einer Operation an den Augen nichts helfen kann. Wie irren sie sich?

    Um die Jahrhundertwende entwickelte ein amerikanischer Augenarzt ein Übungssystem, das dazu beitragen wird, Myopie, Hyperopie und sogar Astigmatismus zu heilen. Dieses revolutionäre System hat während seiner Existenz nicht dazu beigetragen, dass nicht eintausend Menschen Brillen und Linsen loswurden und die Welten um sie herum genießen. Der Name dieses Mannes ist William Bates.

    Ein Komplex von Übungen Bates hilft, Probleme mit dem Sehen zu lösen

    Die Auswahl an Übungen ist riesig. Wenn Sie jeden Tag mindestens 15 davon ohne Sprünge durchführen, können Sie nach ein paar Wochen feststellen, dass die Augen ermüdet werden und das Sehvermögen allmählich verbessert wird. Für jede Person verhält sich das System anders. Es wurde jedoch festgestellt, dass es den meisten Menschen in einem Jahr gelingt, sich endgültig von der Brille zu verabschieden. Zukünftig ist es nur noch einmal im Monat erforderlich, wöchentliche Kurse zur Prävention durchzuführen.

    Warum sollten Sie sich der Freude berauben, die Welt klar und ohne verschwommene Konturen zu sehen, wenn Sie in kurzer Zeit Ihre Vision in Ordnung bringen können?

    Wer ist William Bates?

    Bates wurde 1860 geboren und widmete sein Leben der Augenheilkunde. Reichhaltige praktische Erfahrung, Patientenüberwachung und -forschung ermöglichten dem Arzt die Entwicklung seines eigenen Übungssystems zur Verbesserung der Sehkraft.

    Erstellt eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft

    1917 eröffnete er die ersten Studiengänge für diejenigen, die gut sehen wollen. Drei Jahre später veröffentlichte er ein Heft. Allmählich gewann die Richtung an Popularität und erhielt sogar den Namen "Batesism".

    Nach dem Tod des Arztes im Jahr 1931 ging sein Fall an seine Frau, die es fortsetzte. Die Zahl der Anhänger der von Bates vorgeschlagenen Behandlung wuchs immer schneller. Bis jetzt hat es seine Relevanz nicht verloren. Die bekanntesten Propagandisten der Methode in Russland sind V. Zhdanov und G. Shichko, die das Bates-System verfeinert und weiterentwickelt haben, um den Menschen die Möglichkeit zu geben, Augenleiden zu heilen.

    Die Basis der Theorie des "Batesismus"

    Grundlage der Übungen war die Behauptung, dass das Sehen stark vom Tonus der Augenmuskeln abhängt. Und psychischer Stress wirkt sich in hohem Maße auf sie aus. Um die Sicht zu verbessern, müssen sie entspannt sein. Dadurch wird die Blutzirkulation im Augapfel und in der Umgebung normalisiert, was zweifellos zu einer Verbesserung des Sehvermögens führt. 6 Muskeln sind für das Sehen verantwortlich. Die Augengymnastik soll dafür sorgen, dass sie sich ausruhen und erholen. Wenn Sie beispielsweise nach links schauen, ruhen die rechten Muskeln. Wenn eine Person aufblickt, sind die unteren okulomotorischen Muskeln in diesem Moment entspannt.

    Die Hauptmuskeln des menschlichen Auges

    Später bestritten Kollegen-Ophthalmologen diese Aussagen des Arztes und bewiesen wissenschaftlich, dass die Qualität der Vision überhaupt nicht davon abhängt. Dennoch haben zahlreiche Fans der Methode bewiesen, dass sie funktioniert. Sie konnten endlich normal ohne Brille im Weltraum navigieren!

    Wichtigste Bestimmungen

    Dr. Bates riet seinen Schülern dringend, ihre Brille in die hinterste Ecke zu setzen und zu versuchen, ohne sie zu leben. Ihm zufolge bringen sie nur Schaden. Ja, sie ermöglichen es Ihnen, bessere Objekte zu sehen und vage Umrisse zu entfernen. Gleichzeitig verursachen sie jedoch unvergleichliche Augenschäden. Diese Worte von ihm stehen völlig im Widerspruch zu den Worten anderer Ärzte und der Medizin. Sobald sich das Sehvermögen einer Person verschlechtert, wird ihr sofort das Tragen einer Brille verordnet. Ist das wirklich ein Anliegen für seine Augen oder ein bewusster Schritt von großen medizinischen Unternehmen, die durch den Verkauf von Punkten große Mengen an Geld verdienen.

    Diejenigen, die ständig eine Brille tragen, haben wahrscheinlich mehr als einmal bemerkt, wie schwierig es ist, sich bei scharfem Scharfstellen erneut zu fokussieren. Und wie intensiv die Augen in diesen Augenblicken sind. Sie können sogar den Schmerz fühlen. Dies ist eine Änderung der Muskelspannung. Und erst nach 10-15 Minuten normalisieren sich die Empfindungen. Diejenigen, die ein paar Tage riskiert haben, um ohne Brille weiterzumachen, werden bemerkt, dass ihre Sicht schärfer wird. Es wird daher empfohlen, während des Turnens die Brille und die Linsen vollständig zu entfernen, außer in seltenen Fällen, wenn auf sie nicht verzichtet werden kann.

    Das zweite Postulat besagt, dass das Lesen bei schlechtem Licht die Sicht beeinträchtigt. Seit ihrer Kindheit haben viele Eltern diese Wahrheit in den Kopf ihrer Kinder gehämmert. Bates empfiehlt auch, den Beleuchtungsgrad ständig zu ändern. So hell, dann langweilig. Dies bewirkt, dass die Augen arbeiten und die Blutzirkulation normalisiert wird.

    Die dritte Widerlegung des Arztes ist, dass das Lesen in fahrenden Fahrzeugen nicht nur möglich, sondern notwendig ist. Ja, die Linien zittern und streuen. Aber es macht die Augen härter und verbessert die Sicht.

    Video - Bates Übungskomplex

    Warum gibt es so viele Gegner des "Batesismus"?

    Von Beginn des Auftretens des Übungskomplexes von W. Bates fand er Gegner. Während der Lebensdauer des Arztes warf die Akademie für Augenheilkunde vor, dass der Arzt ein Betrüger ist und nur Menschen anzieht, um von den Kursen zu profitieren. Mehrere Augenärzte haben angegeben, dass Untersuchungen zeigen, dass das System nicht funktioniert. Unter ihnen war der ziemlich berühmte Professor M.Mohan. Kritiker dieser Behandlungsmethode erscheinen ständig.

    Es ist seltsam, wenn man bedenkt, wie viele Menschen auf der ganzen Welt dank dieser Gymnastik ihr Sehvermögen wiederhergestellt haben. Warum wurde diese Methode nicht zum allgegenwärtigen Allheilmittel gegen Erblindung, und die Kliniken für die Korrektur des Lasersichtens wachsen wie Hefe?

    Erstens bringt Medizin viel Geld. Und Bates beraubt unvermindert vielen Unternehmen die Gewinne aus dem Verkauf von Linsen und Brillen. Wie viele Medikamente werden täglich an Menschen mit Sehschwäche verkauft? Die Rechnung geht an Milliarden. Können sich Unternehmen also wirklich dieses Geld nehmen, weil ein bestimmter Arzt einen wirksamen, einfachen und vor allem freien Weg gefunden hat, um seine Vision zu verbessern? Nein, natürlich. Sie verlieren große Beträge, wenn die Menschen nicht mehr verschiedene Pillen und Nahrungsergänzungsmittel kaufen, neue Brillen kaufen und ihre Linsen jeden Monat wechseln. Mit den Aussagen des Arztes wird gekämpft. Neue Fakten werden enthüllt, warum es unmöglich ist, dem „Batesismus“ zu folgen. Seriöse Ärzte erklären, dass das System nicht funktioniert.

    Anhänger von Dr. Bates beweisen mit gutem Beispiel, dass seine Augengymnastik wirklich funktioniert

    Trotz des Wunsches der medizinischen Unternehmen, diese Behandlungsmethode zu begraben, kämpfen viele Anhänger von Dr. Bates und haben durch Beispiele gezeigt, dass seine Augenübungen wirklich funktionieren. Warum versuchen Sie es nicht auch für Sie? Sie verlieren nichts, aber Sie können viel kaufen.

    Der zweite Grund ist die Faulheit der meisten Menschen. Nicht jeder hat genug Willenskraft, um tägliche Übungen durchzuführen. Die ersten Wochen lernen sie hart und mit Vergnügen. Nach und nach brennt die Sicherung, und es gibt Gründe, die Klassen zu überspringen. Eines Tages taten sie es nicht, ein anderer, und jetzt ist der Wunsch, Gymnastik zu machen, völlig verloren. Ein paar Tage Unterricht geben nichts. Es dauert Monate, um ein signifikantes Ergebnis zu erzielen. Erst nach anderthalb Jahren ist die Vision vollständig wiederhergestellt. Nicht jeder hat die Geduld, so lange zu lernen. Nur 10 Prozent derjenigen, die durchkommen möchten, sind von der Krankheit geheilt. Der Rest ist einfacher, eine Brille zu tragen, viel Geld für Medikamente auszugeben, die eine Genesung versprechen, und an eine Korrektur des Lasersuchens zu denken. Und so von Jahr zu Jahr. Und die Vision sinkt. Punkte werden durch stärkere ersetzt. Und die Situation wiederholt sich.

    Wenn Sie sich bereits entschieden haben, Ihre Vision zu verwirklichen und wiederherzustellen, sollten Sie bis zum Ende gehen. Sammle den Willen zur Faust und übe täglich. Übungen sind einfach. 15-20 Minuten können sie immer vergeben werden. Auf keinen Fall.

    Die wichtigsten Arten von Übungen

    Alle Arten von Übungen, die von William Bates angeboten werden, können in verschiedene Kategorien unterteilt werden:

    Palming

    Unter diesem merkwürdigen Wort liegt nur Ruhe für die Augen. Und der Name kommt von der Tatsache, dass seine Augen mit den Händen geschlossen sind, um auch nur das geringste Eindringen von Licht zu vermeiden. Sie müssen sich setzen, die Augen schließen und entspannen. Das Hauptziel ist es, die Augenmuskeln maximal zu entspannen. Es kommt oft vor, dass, sobald eine Person die Augen schließt, er verschiedene Blendungen sieht, Farbpunkte spielt, Funken auftreten. Der Indikator, dass maximale Entspannung gekommen ist und alles richtig gemacht wird, ist absolute Schwärze vor Ihren Augen. Nichts mehr

    Die Augen müssen geschlossen werden, damit das Licht nicht eindringt.

    Man muss versuchen, etwas zu visualisieren, über das Angenehme nachzudenken. Wenn es möglich ist, Bilder zu erstellen, bewegen Sie sich allmählich zur Vorstellung schwarzer Objekte, bis der gesamte Raum vollständig schwarz wird und die hellen Flecken verschwinden.

    Diese Übung ist der Schlüssel und der gesamte Komplex beginnt damit. Es wird empfohlen, es 3-4 Mal zu machen und erst dann mit dem Rest fortzufahren.

    Solarisation

    Der Assistent für diese Aktivität ist die Sonne. Sie müssen es einige Sekunden täglich betrachten. Die Essenz der Übung besteht darin, Ihre Augen hellem Licht beizubringen.

    Erinnerung

    Es ist notwendig zu versuchen, Ereignisse oder Empfindungen aus der Vergangenheit im Gedächtnis wiederherzustellen. Wenn sich jemand an etwas Angenehmes erinnert, entspannt er sich. Sein Geist ist nicht so angespannt, alle Muskeln des Körpers, einschließlich des Auges, ruhen.

    Mentale Darstellung.

    Sie müssen Ihre Augen schließen und versuchen, sich etwas vorzustellen. Versuchen Sie nicht, alles zu sehen. Das Bild sollte allgemein sein und abrupt ersetzt werden. Sie können beliebige Objekte oder zum Beispiel Buchstaben sortieren. Bates glaubte, dass Vision und visuelles Gedächtnis eng miteinander verbunden sind. Und um die Schwere des Sehens zu normalisieren, ist es notwendig, die Präsentation der Dinge in Ordnung zu bringen.

    Stellen Sie sich Ihr Lieblingsfach in Ihrem Kopf vor und untersuchen Sie es in Ihrem Kopf.

    Bewegen

    Wenn Sie die Pupille in eine beliebige Richtung bewegen, ist eine Art von Augenmuskeln angespannt, während andere sich zu diesem Zeitpunkt entspannen. Dies ist die Basis der Bewegungsübungen. Es ist notwendig, in die eine Richtung zu schauen, dann in die andere und ständig zu wechseln.

    Schaukeln

    Das Beobachten eines schwingenden Objekts führt zu häufigen Muskelwechseln und Bewegungen des Augapfels. Und was könnte besser laden?

    Funkelnd

    Das schnelle Öffnen und Schließen der Augen, um zu versuchen, sich in dieser kurzen Zeit zu konzentrieren, kann auch für die Augengesundheit von großem Nutzen sein.

    Insgesamt schlug William Bates mehr als 100 Übungen vor, die in den oben genannten Gruppen unterschieden werden können. Es wird empfohlen, mindestens 15 davon täglich durchzuführen. Nach einer Weile können die Übungen geändert werden. Aber auf keinen Fall kann der Unterricht nicht aufhören. All dies macht den Aufwand zunichte und vergeudet Zeit.

    Übung

    Palming

    1. Es sollte etwas weiter entfernt sein, um einen beliebigen Buchstaben einer großen Inschrift zu betrachten. Danach müssen Sie sich setzen, entspannen und die Augen mit den Händen schließen. Versuchen Sie sich an den Buchstaben und seinen Farbton zu erinnern. Ändern Sie in Ihren Gedanken etwas die Farbe, um mehr schwarz zu sein. Öffne deine Augen und schaue noch einmal auf diesen Brief. Es wird schwärzer wirken. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Sie werden die Tatsache erreichen, dass dieser Brief helleres Schwarz hervorstechen wird, und Sie werden ihn schnell aus dem Bild nehmen. Du wirst anfangen, sie besser zu sehen.

    2. Stellen Sie sich vor dem Schließen der Augen vor, dass alle Farben der Reihe nach von hell bis dunkel sind. Versuchen Sie nicht, den Schatten lange Zeit zu behalten. Sekunden ist genug. Farben sollten flimmern und sich schnell ändern. Ein paar Minuten für diese Übung werden ausreichen.

    Dann stellen Sie sich ein Stück weiße Kreide auf schwarzem Hintergrund vor. Ein scharfer Kontrast macht es schwieriger, sich etwas schwerer als diesen Hintergrund vorzustellen.

    Erinnerung

    1. Rufen Sie in Ihren Erinnerungen eine Rose an. Versuchen Sie nicht, es detailliert zu beschreiben. Versuchen Sie stattdessen, sich ein Objekt vorzustellen. Zum Beispiel eine Ameise oder einen Fehler. Hier krabbelt er den Stiel entlang, geht schnell zum Blatt, kommt zurück. Jetzt ist er auf der Knospe. Und in ähnlicher Weise.

    Sie werden feststellen, dass Sie während des Prozesses keinen besonderen Stress erlebt haben, obwohl Sie versucht haben, ein Objekt zu präsentieren. Das sich bewegende Objekt lenkt die Aufmerksamkeit ein wenig ab und macht die Erinnerung leicht.

    Für den zweiten Teil der Übung benötigen Sie den Sivtsev-Tisch

    2. Hängen Sie in einem angemessenen Abstand, 3-6 Meter Sivtsev-Tisch mit Buchstabensymbolen. Schauen Sie sich einen beliebigen Brief an und versuchen Sie es sich vorzustellen. Gleichzeitig wird der schwarze Teil in der Vorstellung noch schwärzer und der Lichtteil weißer. In diesem Fall wird die Präsentation dem Speicher überlagert. Öffne deine Augen und schau dir diesen Brief an. Nach einigen Wiederholungen können Sie diesen Brief deutlicher sehen. Nach und nach können Sie versuchen, eine ganze Zeile oder sogar zwei zu präsentieren.

    Solarisation

    1. Schließen Sie die Augen und schauen Sie der Sonne entgegen. Drehen Sie den Kopf langsam in verschiedene Richtungen. Fahren Sie 5 Minuten fort, öffnen Sie kurz die Augen und drehen Sie den Kopf weiter. Versuchen Sie nicht, in die Sonne zu schauen, besser auf die daneben liegende Fläche. Wenn Sie sich daran gewöhnen, können Sie Ihre Augen näher an die Sonne richten.

    2. Setzen Sie sich zur Sonne. Entspannen Sie sich so viel wie möglich. Bedecken Sie Ihre Augen und schauen Sie zur Sonne. Drehen Sie Ihren Kopf leicht hin und her. In keinem Fall sollten Sie Ihre Augen vollständig öffnen. Fahren Sie ein paar Minuten fort.

    Bewegen und schwingen

    1. Bewegen Sie Ihren Kopf nach links und rechts und schauen Sie in dieselbe Richtung. Wenig später, ohne den Kopf zu bewegen, schauen Sie in verschiedene Richtungen. Sie sollten die Spannung in den Augenmuskeln spüren.

    2. Schließen Sie die Augen und schwingen Sie den Kopf wie ein Pendel. Sie wären überrascht, aber Ihre Augäpfel bewegen sich auch im Takt des Kopfes.

    3. Gehen Sie mit dem Schwanken des Körpers. Ein Schritt und schütteln den Kopf, Ihre Augen sollten der gleichen Bewegung folgen. Dann der nächste Schritt. Und so Zeit 15-20.

    4. Halten Sie das Buch vor Ihre Augen und bewegen Sie es. Beobachten Sie Ihre Bewegung mit Ihrem Sehvermögen.

    Funkeln und Einblicke

    1. Die Übung sollte vor einem Spiegel durchgeführt werden. Schau auf das rechte Auge. Blinken Wiederholen Sie dies für eine andere. 15 Mal reicht für jedes Auge.

    2. Hängen Sie in einem Abstand von 2 Metern einen Schecktisch mit Buchstaben auf und versuchen Sie, die kleinsten Linien zu betrachten. Schau sie dir 5-7 Minuten an. Die Hauptbedingung für die Übung ist, nach dem Lesen jedes Buchstabens zu blinken.

    3. Versuchen Sie beim Gehen jedes Mal zu blinken, wenn Ihr Fuß den Boden berührt. Es wird empfohlen, mindestens 10 Minuten zu trainieren.

    4. Sie können eine gute Übung mit dem Ball arrangieren. Es ist notwendig, es schnell von Hand zu Hand zu werfen und gleichzeitig zu blinken, sobald der Ball irgendwo fliegt.

    5. Nehmen Sie ein Buch in Kleinformat. Sehen Sie sich nur die weißen Räume zwischen den Zeilen an. Bei jedem Lichtbalken blinken. Bald werden Sie feststellen, dass die Wörter klarer werden und nicht mehr so ​​verschmelzen. Diese Übung ist eine hervorragende Vorbeugung gegen schnelle Augenermüdung.

    Machen Sie 15 Minuten am Tag Gymnastik und Ihre Sehkraft verbessert sich merklich

    Solche Übungen für die Augen sind sehr einfach und nehmen ein Minimum an Zeit in Anspruch. Wenn Sie schneller Ergebnisse erzielen möchten, tun Sie dies mehrmals am Tag. Selbst wenn Sie gute Augen haben, aber Sie bemerken, dass die Augen schnell müde werden, dann machen Sie ein paar Übungen zur Vorbeugung. Und Sie werden bemerken, wie sich die Augen entspannen, die Anspannung abklingt und Sie sich besser fühlen.

    Für Menschen mit ernsthaften Augenleiden ist die Methode von Dr. Bates zu einem Allheilmittel für Probleme geworden. Es hilft, das Sehvermögen vollständig wiederherzustellen und die tägliche Brille zu beseitigen. Sie werden endlich den Geschmack des Lebens spüren.

    Aber es lohnt sich zu bedenken, dass diese Übungen wie jede Gymnastik Zeit und Willenskraft erfordern. Sie sollten es nicht nach ein paar Wochen werfen, auch wenn Sie sich besser fühlten und entschieden hatten, dass dies für Sie ausreichend ist. Sie können die Sicht wieder auf die maximale Frequenz einstellen! Die Erfahrung von Tausenden von Menschen, die diese Übung für sich selbst ausprobiert haben, kann die Wirksamkeit der Methode bestätigen. Und die Einfachheit ist überraschend!

    Bates Augenübungen

    Übungen für die Augen mit Astigmatismus sind eine wirksame Methode zur Behandlung von Strabismus, mit denen nicht nur der kosmetische Defekt reduziert, sondern auch die Sehschärfe bei Erwachsenen und Kindern erhöht werden kann.

    Heute wurden ziemlich einfache, aber nicht weniger wirksame Komplexe von Augenübungen entwickelt.

    Sie wurden seit Jahrzehnten wiederholt in der Augenheilkunde getestet. Hunderttausende Patienten konnten eine Operation vermeiden, da Turnen mit einer leichten Erkrankung beeindruckende Ergebnisse zeigen kann.

    Beim Astigmatismus wird eine Schwäche der Muskelfasern auf einer Seite des Augenorgans beobachtet. Um das Wirkprinzip von Augenübungen zu verstehen, lohnt es sich, eine Analogie mit einem Übungskomplex für jede Gruppe von Skelettmuskeln zu ziehen. Der Augenmuskel kann wie jeder Skelettmuskel „aufgepumpt“ werden. Deshalb verschreiben sie Augenturnen, die Sie durch das Video kennenlernen können.

    Die Regeln der Gymnastikaugen mit Astigmatismus

    Es gibt allgemeine Regeln für die Durchführung von Augengymnastik, die strikt eingehalten werden sollten. Wir listen die wichtigsten auf:

    • Nur regelmäßige Bewegung führt zu positiven Ergebnissen.
    • Wählen Sie nur helle Räume für den Unterricht, vorzugsweise von der Sonnenseite des Hauses.
    • Lassen Sie Ihre Augen nicht überlaufen. Dies kann durch kurze Pausen zwischen den Übungen vermieden werden. Sie sollten nicht zu lang sein, aber während dieser Zeit muss das Auge Zeit haben, um sich auszuruhen.
    • Morgen ist die beste Zeit zum Üben.

    Augenturnen mit Bates Astigmatismus

    Bytes argumentierte, dass eine vollständige Entspannung der Augen unter einer Bedingung möglich ist - völlige Dunkelheit. Ja, und nervöse Anspannung ist ein schlechter Verbündeter der Entspannung und sollte daher vor dem Unterricht in angenehme Erinnerungen versinken.

    Stellen Sie sich mit geschlossenen Augenlidern eine Blume von beispielloser Schönheit vor. Eingereicht Und jetzt "beenden" Sie es, als ob Sie kleine Details hinzufügen würden. Beenden Sie die Stange, kleine grüne Kelchblätter, Käfer, die auf den hellen Blütenblättern hocken. Beschreiben Sie für sich die "neu gestrichenen" Insekten im Detail. Die Dauer einer solchen Aktion hängt möglicherweise nur von Ihrer Beharrlichkeit ab.

    Stellen Sie sich mit geschlossenen Augen die Palette des Künstlers vor, auf die die lebendigsten Farben gegossen werden. Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jede Farbe für höchstens eine Sekunde und übersetzen Sie den „Look“ aus den Farbflecken.

    Schauen Sie sich den Brief in der Zeitschrift kurz an, schließen Sie die Augen fest. Präsentieren Sie es weiter vor Ihnen. Stellen Sie sich im kleinsten Detail vor, wie Sie die Konturen umreißen. Und vergrößern Sie dann das resultierende "Bild" visuell, als ob Sie eine Lupe dazu bringen würden.

    Eine solch komplexe Übung kann perfekt für Kinder angepasst werden. Kommen Sie mit einem aufregenden Spiel, dann wird Ihr Baby nicht verstehen, dass es seine Augen behandelt.

    Zusätzliche Astigmatismus-Übungen

    Gut trainierte Augenmuskeln Rotationsbewegungen der Augäpfel. Stellen Sie sich eine Uhr vor Ihnen vor und "führen" Sie den Pfeil in einem Kreis in die eine oder andere Richtung. Erhöhen und verringern Sie die Rotationsgeschwindigkeit, um die Augenbelastung zu erhöhen.

    Finden Sie einen Ort, an dem Ihr Blick den Himmel sehen kann. Platzieren Sie Ihren Finger auf Nasenhöhe und betrachten Sie ihn. Dazu müssen Sie die Pupillen reduzieren. Versuchen Sie so viel wie möglich, um in dieser Position zu bleiben, sobald Sie mit Ihren Augen zum Himmel schnell „aufholen“ können - schauen Sie so weit wie möglich.

    Astigmatismus sollte so gut wie möglich gelesen werden. Sie müssen nur in gutem Licht lesen und bis zu dem Moment, wenn die Buchstaben zu "schweben" beginnen. Dann falten Sie Ihre Handflächen, als ob Sie Wasser schöpfen möchten, bringen Sie es zu Ihren Augen und bedecken Sie es mit einer Art Dach. Versuchen Sie sich nun in völliger Dunkelheit vorzustellen, wie die Wärme von Ihren Handflächen in Ihre Augen eindringt und sie von innen heilt. Entspannen Sie sich und lesen Sie weiter.

    Führen Sie solche Übungen regelmäßig durch, wobei Sie jeden von ihnen gewissenhaft wiederholen. Dann werden Sie das Ergebnis sicherlich genießen.

    Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Bates: die Essenz der Technik

    Verminderte Sehschärfe in der Ferne und in der Nähe - kein Satz, besonders in den frühen Stadien. Zur Wiederherstellung der Sehfunktion werden verschiedene Methoden verwendet, unter denen eine der effektivsten und vor allem speziellen Gymnastik zur Verfügung steht. Die Methode wurde von William Horatio Bates erfunden. Er schlug vor, dass das menschliche Auge eine kugelförmige Form hat, und um die Linse herum befindet sich ein ziliärer Kreismuskel. Dann entwickelte der Wissenschaftler eine Reihe von Übungen, um diese Muskeln zu trainieren und damit die Sehfunktion zu verbessern.

    Was ist das

    Bates-Übungen können zur Behandlung von Hyperopie, Myopie und Astigmatismus eingesetzt werden. Nach den Ergebnissen verschiedener Studien zeigten regelmäßige Kurse gute Ergebnisse mit Alterssichtigkeit. Die Essenz der Bates-Technik besteht darin, die Sehschärfe zu verbessern, indem ständig trainiert wird, um das Bild auf die Muskeln der Netzhaut zu konzentrieren. Und wenn Muskeln im Auge sind, bedeutet das, dass sie trainiert werden können und sollen. Der Patient sollte jedoch verstehen, dass, wenn die Muskeln des Körpers auf nahezu jedes Niveau trainiert werden können, bei schwerer Kurzsichtigkeit (z. B. minus 6) die Übungen nicht dazu beitragen, das Sehvermögen zu 100% wiederherzustellen. Aber die Manifestationen von Myopie um 1-2 Dioptrien wirklich zu reduzieren.

    Bates glaubte, dass die Hauptursache für eine beeinträchtigte visuelle Funktion die Spannung aus der Anstrengung ist, das Objekt zu sehen. Die Entfernung vom Auge zum Objekt beeinflusst aus seiner Sicht nur den Brechungsfehler.

    Wie beim Training der Körpermuskulatur sind Augenübungen nur wirksam, wenn ein systematischer schrittweiser Ansatz erfolgt. Die Bates-Methode ist kein Allheilmittel für alle Augenkrankheiten und trägt nicht immer dazu bei, eine Brille loszuwerden, aber regelmäßige Schulungen für verschiedene Sehstörungen führen zu wirklich guten Ergebnissen. Sie können die Übungen als Vorbeugung verwenden.

    Die Bates-Technik ist ideal für Patienten mit einem schwachen Myopiegrad (nicht mehr als 3 Dioptrien) und zur Verhinderung der Entwicklung von Myopie mit erheblichen visuellen Belastungen.

    Geschichte der Schöpfung

    Im Jahr 1917 Bates - ein bekannter Augenarzt der damaligen Zeit - begann eine Zusammenarbeit mit Bernarr McFadden, einem Unternehmer und Herausgeber der Zeitschrift Physical Culture. In derselben Zeitschrift boten sie erstmals bezahlte Kurse im sogenannten Bates-System an. Die Popularität dieser Schulungen kam ziemlich schnell - 1920 nach der Veröffentlichung des Buches "Korrektur von Sehschwäche ohne Brille". Als Bates 1931 starb, nahmen seine Frau und Frau ihr Amt und ein Praktikum auf.

    W. Bates, der an der Verbindung zwischen dem 19. und 20. Jahrhundert als Augenarzt tätig war, war von den an diesem Tag bestehenden Methoden der Sehkorrektur desillusioniert - schließlich sollte die Brille im Laufe der Zeit zu einer stärkeren Brille werden.

    Bates behauptete, dass seine Übungen Myopie, Hyperopie, Astigmatismus und Presbyopie vollständig heilen können. Im Jahr 1929 beschuldigte die US-amerikanische Food and Drug Administration Bates jedoch, sie zu betrügen - angeblich war der Zweck seiner Kurse nur das Einkommen und nicht mehr. Die Wissenschaftler untersuchten die Grundprinzipien der Übungen und kamen zu dem Schluss, dass die Bates-Methode wie andere ergänzende Therapieschemata nicht zu einer objektiven Verbesserung des Sehvermögens führen kann.

    Da in Russland zu Beginn des letzten Jahrhunderts das Bates-System von GA vorangetrieben wurde. Shichko, Sie können oft einen anderen Namen für die Technik finden - Bates-Shichko.

    Grundprinzipien der Technik

    Wenn eine Person ein Objekt aus der Nähe betrachten muss, beginnt es, die Quermuskeln des Auges zu beanspruchen, und die Entspannung in Längsrichtung. Das Ergebnis - das Auge wird oval. Wenn das Motiv weit entfernt ist, entspannt die Person, die es zu untersuchen versucht, die Quermuskeln und das Auge wird kugelförmig. Auf der Grundlage dieser Daten kam Beit zu dem Schluss, dass sich Myopie als Folge einer längeren Spannung der Queraugenmuskeln und Myopie - longitudinal entwickelt.

    Aus Sicht von William Bates entsteht Myopie als Folge einer ständigen Belastung der Quermuskeln des Auges und der Myopie - der longitudinalen.

    Daraus folgerte die Schlussfolgerung, dass ein Patient mit Myopie die Längsmuskulatur stärken und lernen muss, um die Sehkraft wiederherzustellen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Bei Weitsichtigkeit ist die Situation genau umgekehrt. Bates entwickelte eine Reihe von Übungen, um die Ziele zu erreichen. Die Basis seines Gymnastikwissenschaftlers bildete ein einzigartiges Vision-Trainingssystem, das von nordamerikanischen Indianerstämmen verwendet wird.

    Praktische Anwendung

    Betrachten Sie die grundlegenden Übungen des Bates-Komplexes, die Sie zu Hause alleine durchführen können. Übrigens glaubte der Wissenschaftler, dass man nur durch die Beseitigung des gesamten Lichtes, das die Netzhaut durchdringt, eine 100% ige Entspannung der Augen erreichen kann.

    Sehen Sie sich den Buchstaben oder das Bild im Buch aus einer für Sie günstigen Entfernung an, schließen Sie dann die Augen und stellen Sie sich das Objekt vor, das Sie sehen. Wenn Sie die Übung richtig ausführen, wird das Bild vor Ihren Augen dunkel.

    Stellen Sie sich eine Farbpalette vor - je mehr Schattierungen, desto besser sollte die Helligkeit maximiert werden. Jede Farbe repräsentiert eine Sekunde. Die Dauer der Übung - 5-10 Minuten.

    Bei der Arbeit mit der Palette können Sie bis zu 100 zählen.

    Achte auf deine Erinnerungen (wieder mit geschlossenen Augen). Was bedeutet diese Ausbildung? Bates glaubte, dass Sehstörungen psychische Probleme oder trivialen Stress verursachen. Erinnerungen helfen, mentale Zustände zu normalisieren und die Sicht zu verbessern.

    Erinnerungen können lange Zeit ohne Anspannung trainiert werden.

    Platzieren Sie den Sivtsev-Tisch (Standardtisch für die Augenuntersuchung) in einem Abstand von 3-6 Metern. Die Beleuchtung sollte gut sein. Ruhig, ohne zu belasten, lesen Sie alle Zeilen, die Sie sehen. Schauen Sie sich den kleinsten Buchstaben an, der normalerweise gesehen werden könnte, fixieren Sie die Ansicht, machen Sie die Handfläche, und präsentieren Sie den Buchstaben so dunkel wie möglich.

    Sehen Sie sich die kleinen Buchstaben und Zahlen und andere schwarze Zeichen in der Tabelle an, und stellen Sie sich diese dann in Ihrem Kopf vor, jedoch in reduzierter Größe. Die Augen müssen geschlossen sein.

    Video

    Schlussfolgerungen

    Method Bates erschien im frühen 20. Jahrhundert, erfreut sich aber immer noch großer Beliebtheit. Es basiert auf dem System der Entspannung einiger Muskeln des Auges und der Spannung anderer (längs oder quer, abhängig von Sehstörungen). Während des Unterrichts sollten Brillen oder Linsen vollständig aufgegeben werden oder ihre Verwendung sollte auf ein Minimum beschränkt werden.

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