Gymnastik für die Augen von Bates und Shichko: Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft

Viele Menschen können bestätigen, dass spezielle Übungen zum Trainieren des Sehapparates ihnen dabei geholfen haben, unangenehme Augenprobleme zu beseitigen. Dies ist in der Tat möglich, obwohl Ärzte immer noch empfehlen, bewährte Korrekturmethoden anzuwenden - Brillen oder Linsen. Aber es lohnt sich, Gymnastik auszuprobieren. Die Wiederherstellung der Sehkraft nach der Methode von Bates funktioniert zu 100%. Die Hauptsache ist, die Methodik zu verstehen. Sie müssen sich nur darauf vorbereiten, dass es keine schnellen Ergebnisse gibt. Besonders wenn die Verstöße schwerwiegend sind.

Die nützliche Entdeckung von William Bates

Ein talentierter amerikanischer Augenarzt hat ein solches System entwickelt, mit dem Sie die Sicht verbessern können. Es basiert auf einer Theorie, die erklärt, warum refraktive Augenanomalien auftreten.

Aber in der modernen Augenheilkunde gibt es eine andere Meinung. Es wird angenommen, dass nur organische Veränderungen in den Geweben der Augen und in der Linse eine Abnahme des Sehvermögens hervorrufen. Das heißt, die Methode des Wissenschaftlers wird vollständig widerlegt.

Glücklicherweise hat Bates Anhänger, die für sich selbst getestet haben, wie wahrhaftig und effektiv seine Methode ist.

Hersteller von Brillen und Linsen sind an einer steigenden Nachfrage der Verbraucher interessiert. Sie erkennen die natürliche Methode der Sehkorrektur nicht an.

Darüber hinaus glauben viele Augenärzte, dass nur die Verwendung einer Brille sowie eine chirurgische Behandlung dem Patienten bei Augenerkrankungen helfen. Und oft, wenn der Patient zur nächsten Konsultation kommt, wird ihm nicht empfohlen, die Brille loszuwerden, im Gegenteil, er schreibt Korrekturvorrichtungen mit einer großen Anzahl von Dioptrien aus.

Bates wollte diese Situation nicht akzeptieren. Er suchte nach einer Alternative, um seine Brille für immer fallen zu lassen. Als Ergebnis entwickelte ich solche Übungen, die die Sehschärfe deutlich erhöhen.

Die Methode des Wissenschaftlers besteht aus zwei Grundprinzipien:

  1. Der Hauptfaktor, aufgrund dessen sich das Sehen verschlechtert, ist eine psychosomatische Spannung. Wenn die Psyche angespannt ist, wird auch das Auge angespannt. Dieser Zustand bringt ein psychisches und körperliches Unbehagen mit sich, das dementsprechend verschiedene Pathologien der Augenbrechung hervorruft. Daher befasst sich eine Person mit Astigmatismus, Strabismus, Kurzsichtigkeit und Hyperopie.
  2. Das wichtigste Ziel der Übung ist es, eine absolute Entspannung der Augenmuskeln zu erreichen, um Krampferscheinungen zu beseitigen.

Wenn Gymnastik zur Verbesserung des Sehvermögens systematisch durchgeführt wird, dann:

  • die Durchblutung ist normalisiert;
  • Es wird eine Wiederherstellung des Muskeltonus der Augen geben.

So kann eine Person nach einiger Zeit im Allgemeinen ohne Brille auskommen.

In der Anfangsphase werden übermäßige Belastungen eliminiert. Dies kann zu übermäßigen Belastungen und Schmerzen führen, die den Zustand des Sehapparates beeinflussen. Es ist notwendig, mit den einfachsten Aktionen zu beginnen.

Bates hat längst bemerkt, dass das Tragen einer Brille zur Wiederherstellung der visuellen Funktionen praktisch keine Wirkung hat. Darüber hinaus erforderte der Patient im Laufe der Zeit stärkere Anpassungen. Diejenigen, die für einen bestimmten Zeitraum Punkte ablehnten, gaben an, dass Verbesserungen spürbar waren.

Wenn das Sehsystem normal funktioniert, werden die Augenmuskeln entspannt. Daher ist das Bild auf der Netzhaut so fokussiert, wie es sein sollte. Zum Betrachten von Objekten in der Nähe der Quermuskeln. Wenn Sie sich auf entfernte Objekte konzentrieren müssen, werden sie sich entspannen und die Längsmuskeln werden angespannt. Es stellt sich heraus, dass Myopie auftritt, wenn die Quermuskeln in einem angespannten Zustand zu lang sind. Für Hyperopie gilt das Gegenteil.

Die Entwicklung des Psychoanalytikers G. A. Shichko

Wie bereits erwähnt, hat die Bates-Methode viele Anhänger, die wiederum an einer einzigartigen Entdeckung arbeiteten. Zum Beispiel war das Ergebnis der Arbeit von Professor V. G. Zhdanov die Verschmelzung zweier Methoden - der Praxis von Bates und der Praxis des Psychoanalytikers Shichko.

Es lohnt sich, die Merkmale der Shichko-Technik genauer zu betrachten. Der Wissenschaftler war zuversichtlich, dass während der Nachtruhe gesundheitsschädliche Programme zerstört werden könnten. Um dieses Ergebnis zu erreichen, müssen Sie kurz vor dem Einschlafen eine Selbsthypnose in das Tagebuch schreiben, um den Zustand bestimmter Organe zu verbessern. Shichko argumentierte, dass das Gewünschte in Form von geschriebenen Wörtern Form annimmt, die schneller wird. Worte, die gesprochen, gelesen oder einfach gehört werden, sind nicht so mächtig.

Die Shichko-Methode beinhaltet Aktionen, die darin bestehen, bestimmte Phrasen aufzuschreiben. Mit anderen Worten, die Person programmiert die Wiederherstellung selbst. Installationen sollten nicht abgekürzt werden. Sie müssen so detailliert wie möglich schreiben.

  • "Ich habe ständig das Gefühl, dass sich mein Sehvermögen verbessert";
  • „Ich sehe selbst die kleinsten Objekte ganz gut“ und so weiter.

Shichko empfiehlt auch, nachdem der Ausdruck niedergeschrieben wurde, eine Übung namens "Palming" durchzuführen. Es ist auch notwendig für eine bessere Gesundheit. Und dann kannst du dich ausruhen.

Darüber hinaus werden zusätzliche Aktivitäten benötigt:

  • Körperreinigung;
  • therapeutisches Fasten;
  • getrenntes Essen und mehr.

Methode Shichko wird handeln, wenn Sie die Regeln ständig einhalten. Nach etwa 7 Tagen kann jeder mit der Brille aufhören. Zumindest bezeugen Zeugnisse.

Das Shichko-System und die Bates-Gymnastik werden bei einigen Faktoren echte Ergebnisse bringen:

  1. Verbesserungen können erzielt werden, wenn eine Abnahme der Sehfunktion auf Stresssituationen zurückgeführt wird, während die Augenstruktur unverändert bleibt.
  2. Eine solche Behandlung ist für eine Person, die eine gute Suggestibilität hat, am nützlichsten.
  3. Für das Ergebnis sind Anstrengungen und systematische Schulungen erforderlich.

Die Shichko-Methode sowie die Bates-Übungen können möglicherweise nicht immer vollständig sichtbar werden. Der Effekt wird jedoch noch spürbar sein.

Liste der Übungen für das Sehgerät

Das moderne zivilisierte Leben unterscheidet sich dahingehend, dass die Psyche eines Menschen fast nie entspannt ist. Das heißt, Augenkrankheiten werden weniger durch das Arbeiten am Computer verursacht als durch geistige Anstrengung. Um zu sehen, muss das visuelle Organ in Ruhe sein. Stress wird negativ auf den Zustand der Augen dargestellt, da sie angespannt sind.

Spezielle Gymnastik hilft dabei, die vorhandenen refraktiven Anomalien zu beseitigen. Sie müssen keine Brille tragen, um die Übung auszuführen. Andernfalls wird überhaupt kein Ergebnis erzielt.

Beim Turnen, mit dem Sie die Sicht tatsächlich verbessern können, sind folgende Maßnahmen erforderlich:

  • Palming Um sich vollständig zu entspannen, müssen die Augen vor dem Licht mit den Handflächen geschlossen werden, während die Finger in der Stirn gekreuzt sind. Es empfiehlt sich, die Handfläche zu reiben, bevor Sie mit der Übung beginnen. Trotzdem sieht eine Person einige helle Bilder. Daher müssen Sie alle Elemente einreichen, die schwarz sind. Das heißt, das Endergebnis ist ein schwarzes Feld. Es ist nur sichtbar, wenn Sie sich vollständig entspannen können. Das Palming wird unabhängig von der Tageszeit empfohlen, besonders am Abend. Übungsdauer - 3-5 Minuten.
  • Erinnerungen Der Geist ist leicht zu entspannen, wenn Sie sich an etwas sehr angenehmes erinnern. Es kann schmecken, riechen, klingen.
  • Mentale Darstellung. Sehbehinderung ist immer von Problemen mit dem visuellen Gedächtnis und der Leistungsfähigkeit begleitet. Aber sich etwas vorzustellen passiert nur, wenn die Person sich erinnert. Daher sind die Konzepte miteinander verbunden. Beim Palming sollten Sie Gegenstände mit schwarzer Farbe (Kleid, Hut, Kleiderschrank, Stuhl) präsentieren, wobei das innere Auge für eine Sekunde auf jedes Objekt gerichtet ist.
  • Zur Seite bewegen Wenn Sie den Blick an einem Punkt fixieren, wird der Zustand der Sehorgane schlecht angezeigt. Zum Beispiel wird eine Tabelle verwendet, die Augenärzte zur Überprüfung verwenden. Sie müssen zuerst einen Buchstaben betrachten und sich dann auf einen anderen Buchstaben in derselben Zeile konzentrieren. Der erste sollte schlimmer sein. Sie sollten also weiter schauen, um das Gefühl zu bekommen, dass sich die Linie bewegt. Mit einer solchen Aktion kann eine Verbesserung erreicht werden. Schielend müssen Sie den Brief, der eine schwarze Farbe hat, geistig schaukeln. Es sollte so gemacht werden, dass es keinen Aufwand gibt.
  • Dreht sich Halten Sie den Zeigefinger vor die Nase und drehen Sie den Kopf zur einen oder anderen Seite. Blick vom Finger weg kann nicht sein. Sie können die Aktion mit geschlossenen Augen ausführen, und der Finger sollte die Nasenspitze berühren.
  • Solarisation Beim Turnen werden die Gewohnheiten des Sonnenlichts entwickelt. Vor dem Unterricht müssen Sie sich der Sonne zuwenden. Gleichzeitig wird empfohlen, den Kopf und den ganzen Körper frei zu drehen. Sobald die Gewöhnung einsetzt, erhebt sich für kurze Zeit ein Augenlid. Der Blick geht nach unten. Dann wiederhole es mit einem anderen Jahrhundert. Wenn Spannung entsteht, müssen Sie blinzeln.

Sonnenlicht wird vollständig durch eine Kerze oder eine Lampe ersetzt. Aber die Sonne ist natürlich besser.

Die vorgeschlagene Technik wird auf jeden Fall nützlich sein. Möglicherweise wird das Problem dadurch nicht vollständig beseitigt, aber die Situation wird sich nicht verschlechtern.

Wiederherstellung der Vision nach Bates - eine Methode mit einer Jahrhunderte alten Geschichte

Guten Tag, liebe Freunde!

Vor zwei Wochen ereignete sich ein Ereignis, das früher oder später hätte passieren sollen - ich hatte keine Brille mehr.

Mein kleiner Kerl, der die Tatsache ausnutzt, dass meine Mutter versucht, den morgendlichen Traum zu sehen, zu ihrem Lieblings "Spielzeug" gekrochen ist und den Griff abgerissen hat. Reparaturgläser unterliegen nicht.

Neu kaufen ist nicht möglich. Zuerst müssen Sie zuerst zum Augenarzt gehen, um die Verschreibung zu erhalten. Zweitens müssen Sie in der Salonoptik in die Stadt gehen. Und drittens wird in einem Monat eine große Feier vorbereitet - der erste Geburtstag der Tochter und die zusätzlichen Materialkosten sind jetzt unangemessen.

Und ich dachte, es wäre ein Zeichen. Nachdem ich mich entschlossen habe, mich mit der Wiederherstellung des Sehvermögens zu beschäftigen, untersuche ich verschiedene Wege.

Und heute werden wir über die Bates-Methode sprechen. Wir haben diesen Wissenschaftler bereits erwähnt: Die Methode von Professor Zhdanov basiert auf seiner Theorie.

Schauen wir uns das an, was der amerikanische Arzt, der vor mehr als 100 Jahren gelebt hat, der Welt erzählt hat.

R.S. Bates empfiehlt übrigens jedem, der nach seiner Methode studieren möchte, eine Brille abzulehnen. Also noch einmal überzeugt - alles was gemacht wird - zum Besseren.

William Bates über die Augen und ihre Behandlung

Auf der Welt lebte ein wunderbarer amerikanischer Wissenschaftler, Professor, Augenarzt William Bates. Bates war ein sehr ehrlicher Mann.

Nach seinem Abschluss am medizinischen Institut arbeitete er fünf Jahre als Augenarzt und war entsetzt und verzweifelt von den Ergebnissen seiner Arbeit. Bei den Patienten, bei denen Bates eine Brille verordnet hat, hat sich sein Sehvermögen für jeden einzelnen verschlechtert. Seine Schaugläser wurden keinem seiner Patienten zurückgegeben. Und er stellte die Frage: "Nun, wie ist das?" - er ist Augenarzt, er sollte Menschen mit Augen behandeln.

Bates machte darauf aufmerksam, dass einige seiner Patienten im Sommer aufs Land, in die Berge gingen, um sich auszuruhen. Und dort haben sie versehentlich Punkte verloren oder gebrochen. Und im 19. Jahrhundert war eine Brille ziemlich teuer, und Menschen mit Sehschwäche mussten ein, zwei Monate lang ohne Brille auskommen. Als sie aus diesem Urlaub zurückkamen, kamen sie zu ihm, um eine Brille zu erhalten. Er überprüfte ihr Augenlicht auf ihrem Tisch und stellte überrascht fest, dass viele von ihnen, weil sie ohne Brille gingen, ein besseres Sehvermögen hatten.

Bates studiert seit 30 Jahren die Arbeit des menschlichen Auges. Er entwarf und fertigte ein für seine Zeit einzigartiges Gerät, das er "Retinoskop" nannte, mit dem er die Parameter des Auges aus der Ferne bestimmen konnte.

Bates studierte die Arbeit des menschlichen Auges und kam zu dem Schluss, dass die Visionstheorie von Hermann Helmholtz überhaupt nicht richtig ist. Das Bild im menschlichen Auge ist nicht so gebaut, wie Helmholtz es vorgeschlagen hat - aufgrund der Arbeit des Ziliarmuskels und der Krümmung der Linse, und das Bild im menschlichen Auge ist so aufgebaut, wie es in einer gewöhnlichen, einfachen Kamera eingebaut ist. Durch Ändern der Länge des Auges selbst. Und hier wird die Hauptarbeit im Prozess der Anpassung, das heißt, das Auge auf die Schärfe ausgerichtet, von sechs okulomotorischen Muskeln gespielt.

Jede Person hat sechs okulomotorische Muskeln in jedem Auge. Diese sind in Längsrichtung: die obere, die das Auge nach oben hebt, die untere, die das Auge senkt, die innere Seite, die das Auge zur Nase führt, die äußere Seite, die das Auge zur Seite führt. Und zwei sehr wichtige, sogenannte Quermuskeln des Auges - der obere Querträger, der das Auge über einen Halbkreis hinweg abdichtet, und der untere Querträger, der das Auge in einem Halbkreis unten abdichtet.

Wie sieht eine Person wirklich?

Wenn alle sechs okulomotorischen Muskeln vollständig entspannt sind, nimmt das Auge durch übermäßigen Innendruck die Form eines Balls an, die Linse fokussiert auf die Netzhaut, und ein so entspanntes Auge sieht perfekt in die Ferne.

Aber hier muss man nah sehen. Um die Nähe zu sehen, müssen Sie die Parameter dieses optischen Systems ändern.

Und es stellt sich heraus, dass eine Person tatsächlich Folgendes tut, um aus der Nähe zu sehen. Sie entspannt die Längsmuskulatur noch mehr und belastet die oberen und unteren Quermuskeln, die oben und unten die Augen in entgegengesetzte Richtungen drücken.

Und eine Person hat ein flüssiges Auge. Durch diese Kompression wird sie wie ein Kameraobjektiv von der Gurke nach vorne gezogen. Der Fokus geht in das Auge, und ein so langes Auge sieht perfekt aus der Nähe. Es ist notwendig, dass eine Person wieder in die Ferne blickt - er blinzelt, entspannt die Quermuskeln, strafft die Längsaugen, das Auge nimmt wieder die Form einer Kugel an und er sieht die Entfernung wieder perfekt.

Was ist Bates Kurzsichtigkeit?

Infolge körperlicher, seelischer, visueller Belastungen, Überspannungen, einiger Verletzungen, haben manche Menschen Quermuskeln angespannt, drücken das Auge zusammen, strecken das Auge nach vorne und diese Muskeln entspannen sich nicht nach hinten. Solche Leute, mit nach vorne gestreckten Augen, nannten Bates kurzsichtig.

Ein so unglücklicher Mensch kommt zum Augenarzt, er zeigt aus fünf Metern einen Schautisch und sieht nur die oberste Zeile des Tisches.
"Ich verstehe, Sie haben Kurzsichtigkeit." Und sie hängen die Minusbrille an die Nase der Person.

Was bietet Bates für Kurzsichtigkeit?

Bates bietet ein einfaches und klares Schema für die natürliche Wiederherstellung des Sehvermögens bei Kurzsichtigkeit. Und zwar so viel wie möglich, um Punkte aufzugeben oder die Brille vorübergehend durch schwächere zu ersetzen, und mit Hilfe einfacher Spezialübungen sollten die verspannten Quermuskeln entspannt werden. Und mit Hilfe solcher einfachen Übungen müssen geschwächte Längsmuskeln genommen und trainiert werden. Und die Vision eines kurzsichtigen Menschen wird wiederhergestellt.

Was ist Bates Weitsichtigkeit?

Bei vielen Menschen beginnt die Arbeit der Quermuskeln der Augen im Alter von 45 Jahren aufgrund von Bewegungsmangel zu schwächen. Und im Alter von fünfundvierzig - fünfzig beginnen sie, die Muskulatur der Längsschlacke ziemlich stark zu beanspruchen. Dadurch hat das Auge immer noch die Form einer Kugel, der Fokus der Linse liegt auf der Netzhaut, und die klassischen Weitsichtigen sehen perfekt in die Ferne.

Aber hier muss man nah sehen. Dazu das Auge zusammendrücken und nach vorne ziehen. Diese longitudinalen Augenmuskeln werden jedoch gehalten, sie dürfen nicht nach vorne treten, und die Querkräfte haben nicht genug Augen, um sich zu drücken, so dass sie sich nach vorne ausdehnen.

Wenn sich jedoch eine weitsichtige Person auf die Nase plus Punkte legt, dann ist sicher, dass diese Quermuskeln sehr bald nicht mehr funktionieren werden. Denn für eine weitsichtige Person in einer Plusbrille sind die Quermuskeln der Augen grundsätzlich nicht erforderlich. Stattdessen arbeiten sie mit einem Linsenglas.

Was bietet Bates für Weitsichtige?

Es bietet ein einfaches und klares Schema für die natürliche Wiederherstellung des Sehvermögens mit Weitsicht. Es ist nämlich möglich, die Brille so weit wie möglich aufzugeben oder vorübergehend durch eine schwächere zu ersetzen, und mit Hilfe einfacher Spezialübungen sollten die angespannten Längsmuskeln entspannt werden, und mit anderen einfachen Übungen sollten die geschwächten Quermuskeln genommen und trainiert werden.

Und das menschliche Auge wird wieder als gut geölte Kamera funktionieren. Schrumpfen, nach vorne strecken, nah sehen, zurückgehen, einen runden Ball machen und weit in die Ferne sehen.

Bei manchen Menschen sind die angespannten Längsmuskeln so angespannt, dass sie das Auge zurückziehen, und am Ende liegt das Auge an der Rückwand der Augenhöhle. Und sie ziehen weiter daran. Ziehen und ziehen, und das Auge wird fast flach. Und der Fokus liegt auf der Netzhaut.

Dies sind Menschen mit einem flachen Auge, die ohne Pluspunkte nicht mehr in die Ferne sehen. Sie erhalten eine Brille für einen Abstand von + 1,5 und können mit einer Brille +3 lesen. Ärzte nennen diese Sehstörung Hypermetropie oder komplizierte Hyperopie als flache Augen. Diese Leute tragen eine bifokale Brille.

Schielen

Die dritte Sehbehinderung, die durch die Methode von Bates korrigiert wird, wird Schielen genannt. Die Ursache von Strabismus ist sehr einfach. In der Regel bei Kindern als Folge von Angst oder Verletzung. Im Moment des Schreckens belastet irgendein Längsmuskel des Auges. Nun, zum Beispiel ist der innere Längsmuskel des rechten Auges angespannt. Und das Äußere ist im Gegenteil gestreckt. Daher sieht das linke Auge gerade aus und das rechte Auge mäht nach innen.

Was bietet die traditionelle Medizin? Der einfache Weg ist die Bedienung. Hier wird dieser angespannte Muskel geschnitten, gedehnt, eingezogen, gesäumt und das Auge in Position gebracht.

Bates war ein kategorischer Gegner jeglicher Operationen an den Augenmuskeln. Er schlug ein einfaches und klares Schema für die natürliche Beseitigung des Strabismus vor. Der innere Muskel in Längsrichtung sollte entspannt werden (mit Hilfe einfacher Übungen), und mit Hilfe anderer einfacher Übungen sollte der geschwächte äußere Muskel genommen und trainiert werden. Und die Muskeln selbst bringen das Auge in Position.

Astigmatismus

Diese vierte Sehstörung, die durch die Methode von Bates korrigiert wird, wird als Astigmatismus bezeichnet. Astigmatismus, ins Russische übersetzt, ist "Bildverzerrung". Astigmatismus ist eine Sehbehinderung, bei der sich die Brillenmedizin für Impotenz angemeldet hat.

So veröffentlichte der amerikanische Augenarzt William Bates 1901 eine wissenschaftliche Arbeit, in der er nachwies, dass alle vier Sehstörungen: Myopie, Hyperopie, Schielen und Astigmatismus - beim Menschen mit einer Fehlfunktion von sechs Okulomotorikmuskeln assoziiert sind.

Einige Muskeln sind übermäßig angespannt, während andere übermäßig geschwächt sind. Infolgedessen haben manche Menschen Kurzsichtigkeit, andere haben Weitsichtigkeit, andere haben Strabismus und fast alle haben Astigmatismus.

Darüber hinaus hat Bates ein Übungssystem entwickelt, das es den verspannten Muskeln ermöglicht, sich zu entspannen, die Schwachen -, um das Sehvermögen der Person zu trainieren und wiederherzustellen.

Er borgte die Basis dieser Übungen von nordamerikanischen Indianern, die eine jahrtausendealte Kultur der Entwicklung und Aufrechterhaltung des Sehens bei Jungen, Jungen, Männern und Kriegern entwickelten.

Bates sah - die Indianer machen ständig einige Übungen mit den Augen. Er vertiefte sich auf das Wesentliche dieser Übungen, als ein Augenarzt ihren Zweck verstand und seine eigene Methode entwickelte.

Therapeutische Übungen für die Augen von Dr. Bates

Übungen sollten eine Stunde vor den Mahlzeiten durchgeführt werden. Denn zu dieser Zeit hat ein Mensch „hungerndes“ Blut, das eine wichtige physiologische Eigenschaft hat, Schlacken aus Zellen und Organen zu ziehen (das Prinzip des therapeutischen Hungers beruht darauf).

Palming (aus dem englischen Wort palm - palm) - eine der Grundübungen zur Entspannung.
Jeder weiß, dass Palmen die Eigenschaft haben, Strahlung zu heilen. Der Mann selbst heilt sie unwillkürlich ständig und hält sich an einem Ort fest, der weh tut: einem Bauch, einem Zahn und dergleichen. Die Handflächen können müden und schmerzenden Augen helfen.

Um die Handfläche zu halten, müssen Sie Ihre Finger zusammenstellen und die Handflächen leicht umrunden, so dass eine geringe Menge Wasser darin enthalten ist. Dann legen Sie die Finger einer Hand auf den Finger der anderen Hand, so dass sie sich im rechten Winkel kreuzen (Handflächen zum Gesicht).

Befestigen Sie die Handflächen so am Gesicht, dass sich die gekreuzten Handflächen in der Mitte der Stirn befinden und die Vertiefungen der Handflächen sich in den Augen befinden. Die Nase sollte frei sein und zwischen die Handflächen schauen. Die Handflächen sollten so fest auf die Wangen gedrückt werden, dass die abgeflachten Augen kein einziges Licht sehen würden, sie wären in völliger Dunkelheit.

Wenn Sie eine wissenschaftliche Sprache sprechen, kann dies als Biophorese bezeichnet werden - das Erwärmen der Augen mit der Wärme Ihrer eigenen Handflächen. Um die Wirkung zu verstärken, sollte die Handfläche vor dem Beginn aneinander reiben, bis die Hitze spürbar ist.

Während dieser Übung sollten die Ellbogen der Hände auf den Tisch gelegt werden, die Augen sollten geschlossen sein. Das Palming sollte für 3-5 Minuten ausgeführt werden, wobei das müde Auge beim Arbeiten, Fernsehen, Lesen und dergleichen am wenigsten auffällt. Gleichzeitig müssen Sie über etwas Angenehmes und Gutes nachdenken.

Positive Gedanken helfen, die Gesichtsmuskeln, die Augen, den Sehnerv, den visuellen Analysator im Gehirn und ähnliches zu entspannen.

Bevor Sie die Palminga verlassen, müssen Sie die Augen straffen und Ihre Augen mehrmals entspannen. Danach sollten Sie Ihre Handflächen aus den Augen nehmen und bei geschlossenen Augen schnell und schnell auf und ab, links und rechts bewegen (um die Blutzufuhr zum Hals und zum Gehirn wieder aufzunehmen), dann reiben Sie Ihre Augen mit den Fäusten, atmen Sie tief ein, atmen Sie aus und drücken Sie die Augen flach, wobei Sie einige Sekunden lang blinzeln.

Übungen helfen, die Sehstäbe in der Netzhaut, die für die Sehschärfe bei Dämmerung und Dunkelheit verantwortlich sind, sowie die Sichthütchen, die für die Helligkeit des Farbbildes verantwortlich sind, mit Sauerstoff zu versorgen.

Daher bemerken einige Leute nach dieser Übung, dass sein visuelles Bild schärfer und heller geworden ist. Das Palming kann beliebig oft ausgeführt werden.

Übungen zum Training der geschwächten motorischen Augenmuskulatur

Diese Übungen können im Gegensatz zum Palming nur dreimal am Tag ausgeführt werden - vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen, wobei jede Übung ein paar Mal wiederholt wird, um die Augen nicht zu übertreiben. Brillen für Augenübungen müssen entfernt werden. Das Gesicht sollte bewegungslos sein, nur die Augen wirken. Die Übungen werden reibungslos ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt.

Zuerst müssen Sie Ihre Augen mit einem schnellen Blinzeln (wie Schmetterlingsflügel) für immer entspannen. Die Leute sagen übrigens nicht umsonst: Sie sehen schlecht, blinzeln.

1 Übung
Heben Sie Ihre Augen mehrmals hintereinander auf und senken Sie sie nach unten (3-4 Mal). Danach blinken einige Sekunden.

2 Übung.
Mähen Sie Ihre Augen nach links und dann nach rechts (3-4 Mal). Dann blinken Sie einige Sekunden lang.

3 Übung.
Heben Sie die Augen in der oberen rechten Ecke und senken Sie sie in der unteren linken Ecke (3-4 Mal). Nach ein paar Sekunden blinken.

4 Übung.
Heben Sie die Augen in der oberen linken Ecke an und senken Sie sie in der rechten Ecke nach unten (3-4 Mal). Nach ein paar Sekunden blinken.

5 Übung.
Zeichnen Sie mit den Augen ein Rechteck: Halten Sie Ihre Augen von rechts nach links, senken Sie die linke Seite von oben nach unten und ziehen Sie sie von links nach rechts und heben Sie sie von rechts nach rechts an. Blinzeln Sie einige Minuten.

6 Übung.
Zeichne ein Rechteck mit den Augen in die entgegengesetzte Richtung. Blinken

7 Übung.
Führen Sie Ihre Augen in einem Kreis aus, als ob Sie das Zifferblatt im Uhrzeigersinn inspizieren: Heben Sie Ihre Augen bis zur 12. Stunde, blinzeln Sie 3 Stunden lang, senken Sie sie für 6 Stunden, drücken Sie 9 Stunden lang, und heben Sie sie für 12 Stunden (zweimal) auf. Blinken

8 Übung.
„Überprüfen Sie das Einstellrad“ in die entgegengesetzte Richtung - im Gegenuhrzeigersinn (zweimal). Blinken

Übung "Solarisation der Augen an der Kerze".

Ein paar Sekunden, um die Flamme einer Kerze zu betrachten, blinzeln. Sehen Sie sich danach die linke Wand an, und stellen Sie den Körper und das Gesicht nach links und dann zur rechten Wand zurück. Bringen Sie den Körper und das Gesicht nach rechts zurück. Übersetzung eines Blickes 5-7 mal wiederholen.

Die Reihenfolge der Übungen.
Sie können mit der Solarisierung beginnen. Danach machen Sie die Handfläche und beenden den Gymnastikkomplex mit 8 Übungen.

Der Gymnastikkomplex kann übrigens mit geschlossenen Augen unter der Handfläche ausgeführt werden (Hände auf die Augen legen).
Die Fertigstellung des Komplexes sollte mit Entspannung und angenehmen Gedanken einhergehen.

Naturprodukte ergänzen den Turnkomplex. Propolis ist ein hervorragendes Sorbens, das Schlacken aus den Zellen zieht. Darüber hinaus ist es ein wirksames bakterizides Mittel - zerstört 200 Arten von Bakterien und Pilzen, ohne die nützliche Mikroflora zu schädigen.

Und Propolis ist ein wirksames Mittel gegen Sklerose, das die Mikrokapillaren des Gehirns und der Augen reinigt. Daher sollte es in Form von alkoholischen Infusionen oder Propolisöl verwendet werden.

Der optimale Komplex von Mineralien und Vitaminen für die Augen findet man in Blaubeeren. Daher müssen Sie in der Heidelbeer-Saison mindestens 0,5 Tassen dieser Beeren täglich essen.

Positive Aspekte der Bates-Technik

  • Die Technik ist sehr effektiv beim Erlangen einer milden Ametropie. Wenn der Patient noch nicht angefangen hat, eine Brille zu tragen, kann sein Sehvermögen wieder normalisiert werden und systematisch und regelmäßig trainiert werden.
  • Die Technik wird auf jeden Fall nützlich sein - wenn nicht zur Wiederherstellung des Sehvermögens, dann als Verhinderung ihrer Verschlechterung, da diese Übungen die Augenbelastung reduzieren und sich positiv auf den visuellen Analysator auswirken.

Kontraindikationen für das Üben von Bates

  • Es ist unmöglich, mit der Androhung der Netzhautablösung fertig zu werden, die bereits abgeblättert wurde, da eine weitere Ablösung provoziert werden kann.
  • Nach jeder Operation am Auge sollte es mindestens sechs Monate dauern.

Ergebnisse der Übungen nach Bates

Ich muss sagen, dass die Bewertungen von Leuten, die sich mit der Methode von Bates beschäftigen, sehr widersprüchlich sind. Vielen ist es gelungen, ihre Sehkraft auf diese Weise vollständig wiederherzustellen (insbesondere, wenn die Ursache für Sehstörungen in einem Muskelkrampf lag). Eine andere ist die Verbesserung durch mehrere Dioptrien, was auch als hervorragendes Ergebnis bezeichnet werden kann. Drittens wurde nichts erreicht. Aber im Leben ist es immer so - manche Menschen haben Erfolg, andere nicht.

Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und systematisch durchzuführen. In diesem Fall eine vollständige Analogie mit dem Fitnessstudio: Sobald Sie das Training nach ein paar Wochen beendet haben, wird die Vision zu dem, was sie war, bevor sie begonnen haben.

Es ist nicht unwichtig, welches Augenproblem gelöst werden soll. Es kann davon ausgegangen werden, dass der normale Augenarzt das Problem nicht mit hundertprozentiger Genauigkeit diagnostiziert, was eine falsche Diagnose und Fehler nicht ausschließt.

Seit der Entwicklung der Bates-Methode sind mehr als hundert Jahre vergangen. Und bisher wurde nichts zugänglicher, einfacher und effektiver vorgeschlagen.

Dieselbe Methode lehrt, wie man Probleme effektiv löst. Wenn er jemandem von Ihnen erlaubt, vertraute Personen aus der Ferne zu erkennen oder ohne die Anzahl der ankommenden Busse zu bemerken, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Die Hauptsache ist, auf jeden Fall Ergebnisse zu erzielen, die Klassen nicht aufzugeben.

Gymnastik für die Augen von Bates

U. G. Bates entwickelte ein System zur medikamentenfreien Wiederherstellung der Sehkraft.

Übermäßige Belastungen, die bei der visuellen Untersuchung der Welt entstehen, führen nach Ansicht des Wissenschaftlers zur Entwicklung von Myopie, Hyperopie, Strabismus, Astigmatismus und anderen Sehstörungen.

Bates-Methodik

Die Methode von Bates besteht darin, die äußeren Augenmuskeln zu entspannen, indem der gesamte Körper (sogar mit Hypnose) körperlich und geistig entspannt wird, sowie die Regeln der Atmung, der Ernährung und der allgemeinen körperlichen Aktivität beachtet werden.

Bates schlug vor, dass Sehbehinderte eine Brille ablehnen, weil sie eine Atrophie der Augenmuskeln verursachen und in keiner Weise das Sehvermögen verbessern. Und um die häufigsten Verletzungen zu beseitigen, die durch Turnen für die Augen und das Palming vorgeschlagen werden.

Für ein normales Funktionieren des Auges sollten die Muskeln täglich arbeiten - um sich zu belasten und zu entspannen, und das Auge selbst muss sich ständig bewegen. Bei Brillen wird die motorische Aktivität des Auges minimiert, die Bewegung des Auges wird durch Drehen des Kopfes ersetzt, was wiederum die Arbeit des Organs selbst negativ beeinflusst.

Gegenanzeigen: Netzhautablösung und Augenchirurgie nach einem halben Jahr.

Übung

Vorbereitung auf die Gymnastik: Brille abnehmen, Gesichtsmuskeln entspannen, blinzeln. An der Arbeit sind nur Augen beteiligt, der Kopf bleibt bewegungslos. Führen Sie bis zu 20 Wiederholungen aus. Jede Übung endet mit dem Blinken.

  1. Augenbewegung mit einer Verzögerung von 1 Sekunde aufwärts und abwärts;
  2. Augenbewegung rechts, links;
  3. Die Bewegung der Augen nach rechts oben und diagonal nach links unten;
  4. Die Bewegung der Augen nach links oben und diagonal nach rechts unten;
  5. Die Bewegung der Augen um den Umfang eines imaginären Rechtecks, zuerst in eine Richtung, dann in eine andere;
  6. Augenbewegung auf einem imaginären Zifferblatt mit Anschlägen bei 12, 3, 6, 9 (in beide Richtungen);
  7. Strecken Sie Ihre Hand nach vorne aus, fixieren Sie Ihren Blick auf Ihren Daumen, halten Sie Ihren Blick weiter fest, drücken Sie Ihre Hand auf Ihre Nase und Rücken, schauen Sie auf das Objekt vom Fenster weg;
  8. Augen, um eine Schlange in beide Richtungen zu zeichnen;
  9. Schließen Sie Ihre Augen 20 Mal fest.

Palming

Das Palming (aus dem Englischen. Palm Palm) zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen und die Augen von Spannungen zu befreien.

Sie müssen die bequemste Position einnehmen, Ihre Ellbogen auf einem Tisch oder einer anderen Oberfläche befestigen und Ihre Hand und Handfläche über Ihre Hand reiben, um sie aufzuwärmen (warme Hände fühlen sich angenehm an und verbessern die Blutzirkulation).

Schließen Sie die Augen und bedecken Sie sie mit den Händen wie mit einer Brille. Die Finger sollten sich auf der Stirn im rechten Winkel kreuzen.

Die Handflächen geben eine leichte Schüsselform und drücken sie so fest wie möglich an das Gesicht, um einen absoluten Schutz vor Licht zu gewährleisten.

Das Ergebnis wird erreicht, wenn eine Person beim Handflächen die perfekte Schwärze sieht. Die Handfläche ist nur durch das eigene Unbehagen begrenzt. Es gibt keine Kontraindikationen für das Palming.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 antworten

Ich habe vor langer Zeit einmal ein Buch von Bates gekauft, in dem all diese und viele andere Übungen beschrieben werden. Sie helfen wirklich, aber all dies muss unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen, und dann wird es ihnen nur schaden. Von allen Übungen im Moment habe ich nur die Handfläche verlassen, und dann mache ich es unregelmäßig.

Gymnastikaugen nach der Methode von Bates helfen nicht nur, das Sehen zu normalisieren, sondern auch bei müden oder überstreckten Augen. Während der Arbeit am Computer mache ich in den Pausen Zeit von Zeit zu Zeit. Es hilft

Alle Literatur zu Ihrer Gesundheit sollte sehr sorgfältig behandelt werden! Ich kann mich nicht an den Autor erinnern, aber als das vor langer Zeit war, entschied ich mich, die Vision durch seine Methode wiederherzustellen! Nach einem Monat Training wurde mein Sehvermögen schlechter und meine Augen schmerzten ständig. Ich wandte mich an einen Arzt, es gab nur einen Rat - werfen Sie diese Technik raus! Nach Rücksprache mit einem Arzt mache ich laut Bates mehrere Übungen, nicht den ganzen Kurs! Woche einige Übungen machen, dann wechseln! Ich wiederhole, nur nach Rücksprache mit einem professionellen Okulisten!

Zu einer Zeit kaufte ich viele Bücher über das Wiederherstellen der Sehkraft, darunter auch die Bates-Methode. Niasilil) Erstens: Faulheit, zweitens schnell müde, sich wiederholende Übungen zu machen. Während dieser Handbewegung habe ich nie absolute Schwärze erreicht, ich verstehe nicht, wie es überhaupt möglich ist.

Meine Frau und ich behandelten auf diese Weise das Schielen in der Kindheit unseres Sohnes. Sie führten eine Augengymnastik durch und schlossen dann lange ein Auge, so dass das zweite genau zu schauen begann. Die Technik hilft zwar wirklich, obwohl es etwa drei Monate dauerte, aber es lohnt sich. Nicht immer können Medikamente und Medikamente helfen, Sie müssen alle Möglichkeiten ausprobieren.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 antworten

    Mein Vater hat mich schon als Kind ständig gezwungen, solche Bewegungen mit meinen Augen auszuführen, wenn ich lange am Computer saß oder Bücher las. Jetzt verstand ich, dass er mit dieser Methode Übungen machte. Jetzt ist meine Vision nicht die gleiche, ich denke ich werde es auch versuchen.

    Die Bates-Technik ist jedoch sehr effektiv. Meine Mutter entwickelte mit dem Alter eine Hyperopie. Ich werde sagen, dass sie nach nur zwei oder drei Wochen fleißigen Selbststudiums in dieser Methode absolut ruhig ohne Brille zu lesen begann. Für alle Haushalte war es ein echter Schock. Sie sagte, dass sie nach den Übungen wirklich den Rest in ihren Augen spürt und sich müde fühlt.

    Ich habe sehr schlechtes Sehvermögen. Der Augenarzt hat mir vor zwei Jahren diese Technik empfohlen. Zuerst habe ich nicht geglaubt, aber dann habe ich es ausprobiert und die Methode ist wirklich effektiv, löst Verspannungen und mein Sehvermögen hat sich verbessert. Ich empfehle allen, Bates zu empfehlen!

    Ich habe eine Sehkorrektur mit Myopie -1,5 Dioptrien vorgenommen, ich dachte auch, Augenübungen gemäß der Bates-Methode durchzuführen. Ich denke, dies ist eine effektive Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens, erfordert aber viel Zeit und Geduld. Seit Ich bin eine faule Person, also entschied ich mich, meine Sicht zu korrigieren, Chick-Chik, und wieder sehe ich alles klar und deutlich!

    Ein ausgezeichneter Artikel begann mit Übungen, ich habe das Gefühl, dass mein Sehvermögen ein bisschen besser ist! Natürlich müssen Sie lange daran arbeiten, aber was Sie nicht für Ihre eigene Gesundheit tun können. Der Artikel ist ausgezeichnet und es ist schön, auf der Website zu sein, sowie viele nützliche Informationen.

    Beseitigen Sie die Brille mit der Bates-Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens: Shichko-Übungen

    Die Technik von W. Bates ist aus Sicht der traditionellen Medizin umstritten.

    Sein Ansatz zur Korrektur von Augendefekten ist im Vergleich zu modernen Techniken veraltet, gleichzeitig gilt Bates jedoch als Begründer von nicht-chirurgischen Korrektursystemen.

    Während des Lebens von William Beist wurde die chirurgische Behandlung von Sehstörungen aufgrund der Unvollkommenheit der medizinischen Technologien nicht entwickelt. Aber selbst dann stellte sich der Augenarzt eine Frage: Wie kann man seine Sehkraft mit dem Wissen von Ärzten korrigieren?

    In diesem Artikel wird die Bates-Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens betrachtet. Mit den Übungen, die er teilt, können Sie Ihr Sehvermögen unabhängig verbessern.

    William Bates und seine Methodik

    William Horatio Bates (1860–1931) wurde im Alter von 25 Jahren in medizinischen Wissenschaften promoviert. Obwohl er direkt in die traditionelle Medizin involviert war, arbeitete er an einer Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens, deren theoretische Grundlage jeglichem offiziellen Verständnis der Augenheilkunde widerspricht.

    Bates 'Forschung begann zu einer Zeit, als er von der medizinischen Optik desillusioniert wurde und erkannte, dass selbst die richtige Brille seine Sehkraft nicht korrigierte und dem Patienten nur vorübergehende Erleichterung brachte.

    Weitere Arbeiten des Arztes zeigten, dass alle Augenkrankheiten eine Folge der Verspannung der Muskeln des Augapfels sind, und wenn dieser Stress ausgeschlossen ist, ist die Heilung nicht weit entfernt.

    Gleichzeitig akzeptiert die moderne Medizin, die die Ursache von Sehstörungen nicht in körperlichen Belastungen, sondern in organischen Gewebeveränderungen sieht, die Bates-Methode nicht als Grundlage der Behandlungsmethode.

    Besonders unhaltbar für moderne Augenärzte ist die Theorie von Bates, dass die Sehschärfe direkt durch die Arbeit und den Zustand der sechs Hauptmuskeln des Augapfels beeinflusst wird.

    Sie bestimmen den korrekten Fokus des vom Auge aufgenommenen Bildes auf seiner Netzhaut.

    Infolgedessen formulierte Bates William sein eigenes System, das eine Verbesserung des Sehvermögens ohne Brille implizierte, wonach die Ursache für Hyperopie und Myopie eine übermäßige Anspannung der Längs- bzw. Quermuskeln ist.

    Und um die Auswirkungen eines solchen Stress zu korrigieren, können Sie spezielle gymnastische Übungen machen.

    Shichko Bates-Methode: Die Merkmale des Ansatzes und der Übungen

    Die Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens wurde laut Bates jahrzehntelang von seinen Anhängern verbessert, darunter Gennady Andreevich Shichko - ein sowjetischer Biologe und Physiologe.

    Shichko ergänzte das Bates-System durch eine solche psychologische Technik, indem er sein Lebensprogramm schriftlich festlegte, wobei es wichtig ist, bestimmte motivierende Phrasen und Momente kurz vor dem Schlafengehen aufzuschreiben.

    Während des Schlafes arbeiten solche psychologischen Einstellungen, die in der maximal ausgedehnten Form erfasst werden, auf einer unterbewussten Ebene, und viele lebenswichtige und biologische Prozesse werden wiederhergestellt, einschließlich jener, die das Sehvermögen beeinflussen.

    Bates-Methode: Indikationen und Kontraindikationen

    Das Sehbehandlungssystem von U. Bateswa hat zwei Kontraindikationen:

    • Die Technik ist nicht für diejenigen geeignet, die sich in den letzten 6 Monaten verschiedenen Arten von ophthalmologischen Operationen unterzogen haben.
    • Gymnastik im Bates-System ist bei den anfänglichen Symptomen der Netzhautablösung kontraindiziert, und noch mehr bei der progressiven Form dieser Erkrankung.

    In Ermangelung solcher Kontraindikationen kann das Bates-System die vier häufigsten Augenerkrankungen wirksam beseitigen:

    1. Kreuz-Auge
    2. Weitsichtigkeit
    3. Kurzsichtigkeit
    4. Astigmatismus

    Wirksamkeit der Bates-Methode

    Trotz der Beliebtheit der Technik kann die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Bates-Methode nicht von großer Leistung sein, da die Wirksamkeit der Übungen nur 50% beträgt. In den meisten Fällen half diese Art von Gymnastik nur denjenigen, die Sehprobleme im Zusammenhang mit Muskelkrämpfen hatten.

    Aber selbst in solchen Fällen kam es häufig nicht zu einer vollständigen Heilung, und die Sicht der Patienten verbesserte sich nur innerhalb weniger Dioptrien.

    Dies ist jedoch ein guter Indikator für eine nichtoperative Methode.

    Die Hauptsache bei solchen Übungen ist die Einhaltung des Trainingsplans und das Turnen der Augen in einer leichten Version, nicht nur während des Korrekturvorgangs, sondern danach als vorbeugende Maßnahme.

    Beliebte und effektive Übungen

    Bates argumentierte: Unter normalen Bedingungen sollte das Auge ohne jegliche Belastung klar auf alle Objekte fokussieren.

    Wenn Objekte aus unterschiedlichen Entfernungen betrachtet werden müssen, müssen nur minimale Anstrengungen unternommen werden. Dies ist ein Zeichen für eine sich entwickelnde Krankheit.

    Es gibt verschiedene verbesserte Techniken von William Bates, die für die Behandlung verschiedener Krankheiten in unterschiedlichem Ausmaß entwickelt wurden, das Basissystem umfasst jedoch sechs grundlegende Techniken, die bei vielen Krankheiten nützlich sind.

    Palming

    Die effektivste, einfachste und sicherste Übung im Bates-System ist das Palming (das Schließen der Handflächen). Der Augenarzt argumentierte, dass die Menschen auf diese Weise eine vollständige Isolierung der Hornhaut von dem Licht erreichen, das ruht.

    Es geht um die Nervenimpulse, die das Gehirn an die Augen sendet, als Ergebnis eines solchen Einflusses auf die Augenmuskeln.

    Die Lösung ist in diesem Fall einfach: Während der Ausführung des Handlings ist es notwendig, sich die dunklen Stellen vorzustellen, die in den weißen Raum kriechen. Infolgedessen muss der Patient völlige Dunkelheit spüren.

    Das Palming fördert die vollständige körperliche und psychische Entspannung sowie die übrigen Augenmuskeln.

    Das Palming kann zu jeder Zeit und in unbegrenzter Menge ausgeführt werden, die Dauer jeder Übung sollte jedoch mindestens 3-5 Minuten betragen.

    Erinnerungen

    Aus psychologischer Sicht ist der menschliche Körper völlig entspannt, wenn sich das Gehirn an die angenehmsten Momente erinnert. Interessanterweise arbeitet diese Technik in Bezug auf das Sehen.

    Der Patient muss seine Augen fest schließen und sich an jedes Gefühl, jede Assoziation oder jeden Moment des Lebens erinnern, wenn er so bequem und gut wie möglich war.

    Zum Beispiel können Sie sich an Momente erinnern, an denen Sie Ihre Liebste treffen, oder Sie können sich einfach eine angenehme Farbe oder einen angenehmen Geschmack vorstellen - in jedem Fall wird der Effekt mit vollem Eintauchen in solche Erinnerungen erzielt.

    Mentale Leistung

    Diese Regel hat auch die entgegengesetzte Kraft: Wenn die Vision schlecht ist, können Sie sich einige Bilder im Kopf nicht klar und klar vorstellen.

    Aber die Hauptsache ist, sich das Bild eines Objekts merken zu können, um es detailliert darzustellen, und solche Übungen können dabei helfen:

    1. Beim Palming ist es nicht notwendig, nicht nur absolute Dunkelheit zu präsentieren, sondern bestimmte Objekte: einen Vorhang, Kleidungsstücke, dunkle Umrisse eines Baumes in der Nacht, und Sie sollten den inneren Blick nicht länger als eine Sekunde auf jedes Objekt konzentrieren. Mit einer schwachen Vorstellung können Sie einfach die Buchstaben des Alphabets in Ihrem Kopf sortieren, aber groß und schwarz darstellen.
    2. Für die zweite Übung ist die Sivtsev-Tabelle erforderlich (die für jeden bekannte Tabelle für Augenuntersuchungen, bei der die Schrift mit jeder Reihe abnimmt und herunterfällt). Es ist notwendig, einen Buchstaben aus der untersten Reihe zu wählen, der nur schwer zu sehen ist. Danach ist es notwendig, drei Minuten lang zu blättern, um sich diesen Buchstaben so groß und dunkel wie möglich vorzustellen. Der Patient öffnet die Augen und schaut erneut auf den Tisch. In der Regel sieht der Patient einen klar ausgewählten Buchstaben aus.

    Die zweite Übung ist interessant, da der Patient nach dem Handballen nicht nur den Buchstaben sieht, den er darstellt, sondern auch den benachbarten.

    Bewegen und schwingen

    Mit einem langen Fokus auf ein Objekt werden die Augen mehr müde als wenn Sie sie von Objekt zu Objekt bewegen. Basierend auf dieser Aussage entwickelte Bates eine Reihe von Übungen, für die Sivtsevs Tabelle erneut benötigt wird:

    1. Erstens betrachtet der Patient jeden Buchstaben aus dem Bereich, den er als mittelmäßig betrachtet, aber der Brief sollte weniger sichtbar sein als andere aus demselben Bereich. Nach wenigen Sekunden wandert der Blick zu den nebenstehenden Buchstaben.
    2. Der Blick fokussiert auf jeden großen Buchstaben, den der Patient ohne Anspannung sieht. Dann muss die Sicht auf den Buchstaben in mehreren Reihen konzentriert werden. Bei der korrekten Ausführung der Übung entsteht eine Illusion, dass sich nicht der Blick bewegt, sondern der Tisch selbst.
    3. Als Nächstes müssen Sie einen der großen Buchstaben auswählen, damit der Patient seine Elemente unterscheiden kann. Zuerst wird das Auge auf ein einzelnes Element fokussiert (z. B. auf die Querlinie des Buchstabens „A“), dann muss das Auge an die Spitze des Buchstabens verschoben werden. Nach einigen Zyklen wird das Gefühl bestehen, dass der Brief auf und ab schwingt.

    Als Alternative zur dritten Übung können Sie einen asymmetrischen Buchstaben (z. B. „I“) auswählen und die Ansicht von einer Seite auf die andere übertragen (in diesem Fall die Auswirkung des Buchstabenwechsels).

    Wenn Sie auf das Foto rechts klicken, öffnet sich der Tisch von Sivtsev in seinem ursprünglichen Format. Danach kann er heruntergeladen und für die Übungen gedruckt werden.

    Einblicke und Blinzeln

    Für diese Übung benötigen Sie wieder den Sivtsev-Tisch. Nach der Durchführung der Handfläche ist es notwendig, einen Blick auf jeden kleinen Buchstaben zu werfen, der nicht so gut zu sehen ist, dessen Umrisse jedoch zerlegt werden können.

    Danach bedecken die Augen wieder ihre Handflächen und dann wird die Übung wiederholt, aber jetzt muss ein anderer Buchstabe gewählt werden. Am Ende der Übung (insgesamt 10–12 Zyklen müssen abgeschlossen sein), muss erneut mit dem Palming begonnen werden, und dann sollten mehrere kurze Blinksignale ausgeführt werden.

    Solarisation

    Die Theorie der Solarisation basiert auf der Schlussfolgerung von Bates, dass die Augen nicht mit einer Sonnenoptik abgedeckt werden müssen.

    Im Gegenteil: Die Hornhaut muss vernünftig ultravioletter Strahlung ausgesetzt werden, was nicht nur die Hornhaut stärkt, sondern auch die Muskelspannung, die unter solchen Umständen auftritt.

    Bei der Solarisierung ist es nicht notwendig, auf die Sonne zu schauen: Sie können eine Lampe und sogar eine Kerze verwenden. Diese Übungen umfassen die folgenden Techniken:

    1. Durch das Ersetzen geschlossener Augen mit Licht müssen Körper und Kopf so gedreht werden, dass das Licht ständig auf die Augenränder fällt und dann in die Mitte. Nach einigen solchen Umdrehungen gewöhnen sich die Augen an das Licht, und dann können die Umdrehungen fortgesetzt werden, wobei das obere Augenlid leicht angehoben wird, die Augen jedoch nicht vollständig geöffnet werden.
    2. Es ist notwendig, um die Ecke des Hauses oder hinter einem Baum zu stehen, um die Schattengrenze von der Sonne und dem Licht zu beobachten (zu Hause können Sie die Ecke der Wand und die Lampe verwenden). Setzen Sie einen Fuß in den Schattenbereich und den anderen - im Licht müssen Sie von Fuß zu Fuß schwenken, so dass beide Augen auf den beleuchteten Bereich fallen und dann in den Schatten gehen.
    3. Nachdem sich die Augen an die Lichteinwirkung gewöhnt haben, müssen sie in der Fortsetzung der zweiten Übung vollständig geöffnet werden, wobei jedes Auge nach 10–12 Erschütterungen abwechselnd von einer Handfläche bedeckt wird. Wenn Sie jetzt schwingen, müssen Sie nicht auf die Lichtquelle, sondern auf den Boden schauen.

    Nützliches Video

    Das Video beschreibt, wie man die Shichko-Bates-Methode anwendet:

    Man sagt, dass die Bates-Methode zu einer Zeit unpopulär war, nicht weil sie keine Vorteile brachte, sondern weil optische Hersteller mehr ihrer Produkte verkaufen mussten. Reformer und Suchende neuer Behandlungsmethoden galten als Zerstörer des ophthalmologischen Geschäfts.

    In jedem Fall kann die Methode von Dr. Bates nicht als völlig unhaltbar betrachtet werden, und als Allheilmittel für Sehstörungen und vor dem Turnen ist es erforderlich, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten.

    Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Bates: die Essenz der Technik

    Verminderte Sehschärfe in der Ferne und in der Nähe - kein Satz, besonders in den frühen Stadien. Zur Wiederherstellung der Sehfunktion werden verschiedene Methoden verwendet, unter denen eine der effektivsten und vor allem speziellen Gymnastik zur Verfügung steht. Die Methode wurde von William Horatio Bates erfunden. Er schlug vor, dass das menschliche Auge eine kugelförmige Form hat, und um die Linse herum befindet sich ein ziliärer Kreismuskel. Dann entwickelte der Wissenschaftler eine Reihe von Übungen, um diese Muskeln zu trainieren und damit die Sehfunktion zu verbessern.

    Was ist das

    Bates-Übungen können zur Behandlung von Hyperopie, Myopie und Astigmatismus eingesetzt werden. Nach den Ergebnissen verschiedener Studien zeigten regelmäßige Kurse gute Ergebnisse mit Alterssichtigkeit. Die Essenz der Bates-Technik besteht darin, die Sehschärfe zu verbessern, indem ständig trainiert wird, um das Bild auf die Muskeln der Netzhaut zu konzentrieren. Und wenn Muskeln im Auge sind, bedeutet das, dass sie trainiert werden können und sollen. Der Patient sollte jedoch verstehen, dass, wenn die Muskeln des Körpers auf nahezu jedes Niveau trainiert werden können, bei schwerer Kurzsichtigkeit (z. B. minus 6) die Übungen nicht dazu beitragen, das Sehvermögen zu 100% wiederherzustellen. Aber die Manifestationen von Myopie um 1-2 Dioptrien wirklich zu reduzieren.

    Bates glaubte, dass die Hauptursache für eine beeinträchtigte visuelle Funktion die Spannung aus der Anstrengung ist, das Objekt zu sehen. Die Entfernung vom Auge zum Objekt beeinflusst aus seiner Sicht nur den Brechungsfehler.

    Wie beim Training der Körpermuskulatur sind Augenübungen nur wirksam, wenn ein systematischer schrittweiser Ansatz erfolgt. Die Bates-Methode ist kein Allheilmittel für alle Augenkrankheiten und trägt nicht immer dazu bei, eine Brille loszuwerden, aber regelmäßige Schulungen für verschiedene Sehstörungen führen zu wirklich guten Ergebnissen. Sie können die Übungen als Vorbeugung verwenden.

    Die Bates-Technik ist ideal für Patienten mit einem schwachen Myopiegrad (nicht mehr als 3 Dioptrien) und zur Verhinderung der Entwicklung von Myopie mit erheblichen visuellen Belastungen.

    Geschichte der Schöpfung

    Im Jahr 1917 Bates - ein bekannter Augenarzt der damaligen Zeit - begann eine Zusammenarbeit mit Bernarr McFadden, einem Unternehmer und Herausgeber der Zeitschrift Physical Culture. In derselben Zeitschrift boten sie erstmals bezahlte Kurse im sogenannten Bates-System an. Die Popularität dieser Schulungen kam ziemlich schnell - 1920 nach der Veröffentlichung des Buches "Korrektur von Sehschwäche ohne Brille". Als Bates 1931 starb, nahmen seine Frau und Frau ihr Amt und ein Praktikum auf.

    W. Bates, der an der Verbindung zwischen dem 19. und 20. Jahrhundert als Augenarzt tätig war, war von den an diesem Tag bestehenden Methoden der Sehkorrektur desillusioniert - schließlich sollte die Brille im Laufe der Zeit zu einer stärkeren Brille werden.

    Bates behauptete, dass seine Übungen Myopie, Hyperopie, Astigmatismus und Presbyopie vollständig heilen können. Im Jahr 1929 beschuldigte die US-amerikanische Food and Drug Administration Bates jedoch, sie zu betrügen - angeblich war der Zweck seiner Kurse nur das Einkommen und nicht mehr. Die Wissenschaftler untersuchten die Grundprinzipien der Übungen und kamen zu dem Schluss, dass die Bates-Methode wie andere ergänzende Therapieschemata nicht zu einer objektiven Verbesserung des Sehvermögens führen kann.

    Da in Russland zu Beginn des letzten Jahrhunderts das Bates-System von GA vorangetrieben wurde. Shichko, Sie können oft einen anderen Namen für die Technik finden - Bates-Shichko.

    Grundprinzipien der Technik

    Wenn eine Person ein Objekt aus der Nähe betrachten muss, beginnt es, die Quermuskeln des Auges zu beanspruchen, und die Entspannung in Längsrichtung. Das Ergebnis - das Auge wird oval. Wenn das Motiv weit entfernt ist, entspannt die Person, die es zu untersuchen versucht, die Quermuskeln und das Auge wird kugelförmig. Auf der Grundlage dieser Daten kam Beit zu dem Schluss, dass sich Myopie als Folge einer längeren Spannung der Queraugenmuskeln und Myopie - longitudinal entwickelt.

    Aus Sicht von William Bates entsteht Myopie als Folge einer ständigen Belastung der Quermuskeln des Auges und der Myopie - der longitudinalen.

    Daraus folgerte die Schlussfolgerung, dass ein Patient mit Myopie die Längsmuskulatur stärken und lernen muss, um die Sehkraft wiederherzustellen, um die Sehkraft wiederherzustellen. Bei Weitsichtigkeit ist die Situation genau umgekehrt. Bates entwickelte eine Reihe von Übungen, um die Ziele zu erreichen. Die Basis seines Gymnastikwissenschaftlers bildete ein einzigartiges Vision-Trainingssystem, das von nordamerikanischen Indianerstämmen verwendet wird.

    Praktische Anwendung

    Betrachten Sie die grundlegenden Übungen des Bates-Komplexes, die Sie zu Hause alleine durchführen können. Übrigens glaubte der Wissenschaftler, dass man nur durch die Beseitigung des gesamten Lichtes, das die Netzhaut durchdringt, eine 100% ige Entspannung der Augen erreichen kann.

    Sehen Sie sich den Buchstaben oder das Bild im Buch aus einer für Sie günstigen Entfernung an, schließen Sie dann die Augen und stellen Sie sich das Objekt vor, das Sie sehen. Wenn Sie die Übung richtig ausführen, wird das Bild vor Ihren Augen dunkel.

    Stellen Sie sich eine Farbpalette vor - je mehr Schattierungen, desto besser sollte die Helligkeit maximiert werden. Jede Farbe repräsentiert eine Sekunde. Die Dauer der Übung - 5-10 Minuten.

    Bei der Arbeit mit der Palette können Sie bis zu 100 zählen.

    Achte auf deine Erinnerungen (wieder mit geschlossenen Augen). Was bedeutet diese Ausbildung? Bates glaubte, dass Sehstörungen psychische Probleme oder trivialen Stress verursachen. Erinnerungen helfen, mentale Zustände zu normalisieren und die Sicht zu verbessern.

    Erinnerungen können lange Zeit ohne Anspannung trainiert werden.

    Platzieren Sie den Sivtsev-Tisch (Standardtisch für die Augenuntersuchung) in einem Abstand von 3-6 Metern. Die Beleuchtung sollte gut sein. Ruhig, ohne zu belasten, lesen Sie alle Zeilen, die Sie sehen. Schauen Sie sich den kleinsten Buchstaben an, der normalerweise gesehen werden könnte, fixieren Sie die Ansicht, machen Sie die Handfläche, und präsentieren Sie den Buchstaben so dunkel wie möglich.

    Sehen Sie sich die kleinen Buchstaben und Zahlen und andere schwarze Zeichen in der Tabelle an, und stellen Sie sich diese dann in Ihrem Kopf vor, jedoch in reduzierter Größe. Die Augen müssen geschlossen sein.

    Video

    Schlussfolgerungen

    Method Bates erschien im frühen 20. Jahrhundert, erfreut sich aber immer noch großer Beliebtheit. Es basiert auf dem System der Entspannung einiger Muskeln des Auges und der Spannung anderer (längs oder quer, abhängig von Sehstörungen). Während des Unterrichts sollten Brillen oder Linsen vollständig aufgegeben werden oder ihre Verwendung sollte auf ein Minimum beschränkt werden.

  • Google+ Linkedin Pinterest